早晨的一个小时其实读不了多少，加上还有一些触动自己的话做个笔记，大概只能看个两章，但是能够从中得到新的领悟就是今天的进步。
温柔地对待自己，慈悲地对待自己。
最近合租的一个朋友给我的感受不是特别好，小家子气，我返了我一贯的交友态度：谦卑有礼为对方着想，做饭我自己吃，晚上也不想聊天，早上说个早，也少交流。
我认真的去觉察我这样的转变，我一直还在问自己是不是自己冷漠了变得不友好了，现在觉得不需要，身体的感受给我是怎样的就是怎样的。
我只是陪伴你，不是来改变你的。
成长是让我自己向生命中的一切事物打开，通过打开，越来越成为这个世界的一部分，这就是成长。
重新定义了我所认为的成长，我之前的成长觉的是改变，比如改变自己的懒惰，最好永远都是勤快的，改变自己的不自律，最好永远都自律，改变自己的内疚和焦虑。原来成长是接纳，是打开。
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