上周HB有跟大家分享海带对女人的重要性，和怎么做出美味的日式海带佳肴。今天HB要告诉大家的是，海带竟然还有这样一个神奇的功效，它可以消除牙周病，什么口臭啦牙周炎啦统统帮你治好！
其实，导致口臭和牙周病的主要原因是恶性细菌的增加，先来CHECK一下自己是不是有这样的习惯和不适？
□早餐后刷牙
□有口臭烦恼
□受到蛀齿和牙周病的困扰
□不知不觉就吃多
□长时间办公室工作向下俯身的时间较长
□一天当中不怎么说话
□口干燥容易患呼吸道感冒
□压力较大
检查项目中列举的习惯和症状都会使舌头运动技能变差，使唾液分泌困难。与自己情况相符的项目越多，则口腔内部恶性菌的数量就可能越多。
很多人应该都会有这样的烦恼，起床时口腔内部黏黏的感觉还有口臭。本田牙科理事长・院长本田俊一先生说：“这些口腔不适与口内的唾液有关。”
为了消除这些不适本田先生推荐“舔海带”，原是“舔海带可以分泌出稀释唾液”。
那么为什么，分泌稀释唾液这么重要呢？
口腔内部约300种细菌生存。为了使口腔内部保持健康的状态，适量庞大的口内细菌形成厚厚的细菌层，并在此栖息。因为不做坏事的细菌和导致牙周病的恶性细菌都存在，通常保持平衡状态，共生共存。而维持这种共生状态的就是唾液。唾液中含有溶菌酶等抗菌物质，能够杀灭恶性细菌。另外，吞咽唾液也可以冲洗掉口腔内部细菌。
但是，唾液分泌量一旦减少，唾液就会从“稀释状态”变为“粘稠状态”。本田先生介绍说：“唾液呈现粘稠状态，口腔内部导致牙周病的有害细菌就会一下增多，增加口臭。”特别是，起床之后口腔内部菌量最多。
为了保持口腔内部的干净状态，需要创造利于稀释唾液分泌的环境。通过舔1cm×2cm的海带。
不要咀嚼
在口中翻转30分钟
将1cm×2cm的海带放入口中，产生的异物感会使舌头活动分泌唾液。海带变软之后咀嚼吃掉。（海带含有碘元素，患有甲状腺功能障碍的请不要使用）
还有这样的小食品也能增加唾液分泌
小梅子
吃掉果肉后将核在舌头上不停翻转。注意不要呛到喉咙里。
口香糖颗粒
不要条状的，颗粒状的口香糖容易放到舌头上。不要咀嚼仅翻转即可。
平时还可以做些什么来预防口腔细菌？
早起刷牙
早上起床后立刻刷牙扫除细菌
睡眠期间不分泌唾液口腔内部的细菌量，起床时是等量粪便的数十倍！ 本田先生说：“通常1cc唾液中含有数亿个细菌，刚起床时细菌数量也最多，据报告有数百亿至一兆多。因为导致牙周病的细菌等有害细菌数量增多，这些细菌释放的毒素量也最大。这些毒素会溶解牙齿骨骼导致口臭。”
刚起床时才是刷牙的重要时机。重点刷牙齿和牙龈之间缝隙等牙垢容易堆积的地方。
仰头
在办公室应该经常仰头
长时间从事办公室工作，向下俯视的姿势较多，容易用力咬牙。本田先生说：“向下俯视时，舌头和口腔的顶部（软口盖）之间的空间变窄。舌头的运动停止，唾液分泌量也会一下子减少。唾液减少会导致唾液粘稠，使引发口臭的恶性细菌增多。”工作之余做好时常抬抬头。
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