2018-07-31

2018-07-31

  下面介绍一种合于道的运化能量的坐禅方法，总共分两个阶段修习：

    第一阶段

    第一步：选一静室，盘膝而坐，单盘、双盘、散盘皆可，如果不能盘坐，即可坐在椅子上。全身放松，头正、脊柱要直，双臂自然下垂，双手放在大腿部位，掌心向上。

    第二步：深呼吸两分钟以上，所谓吐故纳新。

    第三步：轻轻的想象全身与大自然融为一体，冥想五分钟以上。