呵护心脏的饮食习惯③

如何呵护心脏？三是建议每天摄入食盐的量不要超过5克。

味精、鸡精、酱油、腐乳等调味品及话梅、薯片等加工食品中的“隐藏钠”也是钠的重要来源。很多零食、快餐都含钠量都很高，比如薯片，一些汉堡包和披萨。

此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物中的隐形盐也不容忽视，尽量避免少吃或者不吃。