最近读了《当下的力量》结合之前了解的关于冥想的知识，给了我之所以是现在的我的答案：我是被过去和未来困住的人。
如果尝试去观察一下自己的大脑，会发现它总是一刻不停的运转，并不是稳定有序的运转，而是像一头疯狂的公牛一样，四处乱撞。大脑无时无刻不在放电影，它会构建出关于未来的美好想象，把你困在一个又一个的黄粱一梦，这是在处于愉悦轻松的状态时的情况。当处于压力时，大脑又会不断的推演未来可能出现的场景，更有甚者，会将过去的失败映射到未来中，给你带来无穷的恐惧和否定。
关于计划与计划的失败也有迹可循。例如以周为单位，计划会一步步被推迟到周末，为什么推迟这么容易，因为大脑已经构建出周末把计划完成的场景，既然你已经看到自己把它做完的样子了，自然就心安理得的拖延了。正如我在高中时，总在周末将很多书背回家，而后又原封不动的被了回去，平添了许多愧疚。实际上，背回家的是周一到周五构建的关于未来的图景。工作后也一样，关于怎样度过一个有意义的周末这个问题，一直困扰着我。我为什么会打一整天的游戏，又为什么没把该做的事情做完？不仅如此，周日发现自己什么都没做时，又会十分痛苦和愧疚，这痛苦和愧疚会给周一带来很高的负能量，并且每周末都会循环，而且由于没有完成计划，个人的成长也被明显推迟了。
让大脑安静下来，专注当前的事是很困难的，就像让狂奔的火车停下来一样。我们的思维天生趋易避难，相比于专注当下，它更喜欢自己肆意狂奔，或者寄托于一些简单易得的刺激上，这也是人们沉醉于上瘾的事物的原因。明明不那么想玩游戏，却仍然可以玩一天的原因也在于此，玩游戏不需要调动太多的思维力量就可以做到专注到游戏场景上，你不会在玩游戏时仍然放关于未来的心理电影。
为什么有些人看起来很努力，实际上却没什么成绩？这让我想起，高三时，我更喜欢做语文和英语的练习，因为这对我来说是简单的事，但真正需要提高的数学和理综的部分啊。简单易开展的事更容易专注，面对困难的事时，大脑会逃避，会四处乱窜，心理电影会播放未来的困难画面吓唬自己，让人更难专注。
我过去一直很瘦，我不喜欢这样单薄的自己。我吃饭规律且不挑食，为什么不长肉呢？前几年我发现自己睡觉前居然是咬紧牙关的紧张状态，大脑里不停放电影，关于过去和未来，停不下来。为了能让自己睡觉，就听相声或者故事，让它们把思维控制在一条稳定有序线上，然后缓缓睡去。我想这种思维的运转一定是极其消耗能量的，为什么说心宽体胖呢，大概就是心宽的人不会一直在大脑里放电影，不会消耗那么多能量。关于这方面的心理学和体重的关系，不知道有没有相关研究。
我之所以是这样的我，源于缺乏活在当下的能力。千万不要放心理电影，把自己投射到未来，因而失落了当下。别让目标占据太多的关注，而把当下贬成实现目的的手段，不要让目标(心理电影)夺走当下的喜悦。找找看当下有什么问题，既不是过去，也不是明天。如果可以专注当下的话，所有的不快乐和焦虑都瓦解了，生命开始流动着喜悦和容易。
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