沮丧时还是习惯自己呆着

今天感觉到自己情绪有些低落，微信和老公说让他陪陪我，他特意抽空回来陪我。可能因为最近依恋理论的书读的多，所以总是想试着和人多一点链接，而不总是自己扛。

但是我发现对我来说效果并不好，比如他要我安排午餐，我说你来决定吧，他说吃火锅，后来又觉得太费时间，最后我们一起就随便找了个小餐厅吃了两碗面。中午午睡时，我看会手机，他说为什么不赶紧休息下，我说我习惯随意刷下手机就睡。然后我说你陪我就按照我的节奏来吧，他还有点委屈，觉得自己好不容易抽时间来陪我，我却不回应他。后来正要睡了，他的手机又不停有人打电话进来，我不停地被吵醒。本来今天我完全没有工作安排，可以好好睡个午觉的机会也完全错过。

我也是很无奈，说实话，从小到大，每次沮丧的时候，我都习惯自己一个人呆着，等自己慢慢地好起来，这才是我最习惯的充电方式。因为我觉察到只要有另外一个人在，我总是会习惯照顾对方的需要，而不能完全关注和照顾自己的需要。就像一部手机，只要有人时，屏幕就是亮着的，这只会加速它耗电的状态。

所以啊，心理咨询理论书上写的“同频”“在一起”真的不是那么容易做到，更不要说通过他人来协调自己的负面情绪了，这对对方的要求是挺高的，要有能够容纳承载你情绪的能力。我想了想，生活中我身边能做到这样对我的人似乎没有，大多数时候还是我在抱持他们。除了咨询师，但她也只能是有限的时间给到有限的支持。所以，我还是先努力做到和自己在一起吧。