太太太久没有锻炼了，今天下午下班以后，虽然杭州一直淅淅沥沥下着雨，我和邰儿还是决定出发去健身房锻炼。我妹妹来看我的这几天，我们每天都是吃坐吃睡，奶茶不断，这两天实在是有一点儿不舒服，我们想着法儿的运动，不过还真是不如去健身房来得快。
好久没运动，加上我的睡眠质量不太好，我选择的是慢跑四公里，妹妹的选择是慢跑加椭圆机。
每次休息之后重启跑步，我都是苦不堪言的，原来坚持锻炼修炼保持住的肺活量和体力几乎全无，剩下的是虚弱的身体外壳。为了完成四公里的目标，我把跑步过程分为了慢速两公里、常速一公里和快速一公里，这样一程下来我可以同时完成热身和流汗两个目标。跑最后一公里的时候我的配速是8.6千米每小时，跑到一半的时候我就开始有点儿坚持不住了，不过还是想方设法的坚持了那漫长的最后500米，以大汗淋漓结束了本次锻炼。
锻炼的感觉又或者说流汗的感觉真的是极好的，达成目标的过程也是挑战自我的过程，在挑战自我的时候，脑子里想的只有这一件事，其他所有烦恼都随着汗水流向了大地，锻炼完之后获得了一身轻松。哦豁，要多多锻炼！
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本文标题：喜提四公里
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