八月十四日“如何止息恐惧”

朗读《生命之书》八月十四日“如何止息恐惧”。

现在讲到“恐惧”这个主题，指出我们最大的问题是恐惧。在《轻而易举地富足》第一册中说恐惧是因为缺乏爱。过去我有很多恐惧感，胆子小，几乎什么都怕，怕蛇虫鼠蚁，怕狗，怕黑，怕事，怕生人，怕与人相处……所以生活中常有惶惶的时候。清理恐惧感，对生活就有很多信心和乐趣。

我们现在要客观地、清晰地、精确地观察人生——不是按照你的好恶、情绪或幻想来观察它。痛苦和不幸正是由我们的好恶所制造出来的。我们最大的问题就是恐惧，人如果不能止息恐惧，一定会无止境地活在黑暗里。我指的不是基督教所谓的下地狱，而是日常生活里的阴郁感。其实我们不必投射出对未来的希望，重点是:能不能找到一个彻底止息恐惧的方式?

也许你从未思考过这件事，也许你根本不知道如何从其中解脱出来，因此你从不去思考这件事。但如果能认真地思考这件事，并且很想知道如何才能止息恐惧，那么你就会去弄清楚它的结构与本质。当你完全清楚的那一刻，恐惧就消失了，你不需要用任何方法去对治它。

能直接地觉知它，与它建立起关系，那么观者与被观的恐惧就合一了。这两者之间不再有任何差距。没有一个观者在那里观察他的恐惧，解脱的行动就会自然产生，而又没有一个观者在那里对治恐惧。