教练报告

1、教练背景

一个员工说自己的情绪太大了，已经影响到正常的工作生活，自己知道但没有办法控制。

2、教练过程

放音乐引导他临在，问他有什么需要聊的？他说早上他问小孩子要不要尿尿，孩子说不要，他刚把小马桶拿出去，孩子马上又要尿尿，他就爆了。

描述的过程他的头总是摆来摆去，我再次让他感受自己的手脚和身体，感受呼吸。问他是否有感受和情绪，他睁开眼睛说没啥感受，继续描述他的烦恼。我看他一直连接不上自己的身体就再次引导他临在，这么来回3次，看得出他很着急得到解决方案，但一直没有任何感受和情绪。我们就先聊了一些其他的生活琐事，让他表达了日常他是如何发脾气，如何控制家人，如何指责评判别人的。

再次引导他感受身体和呼吸，这次他感受到胸口有情绪了。

我：我们再回到今天早上那个场景，问孩子尿不尿？他说不尿，拿走马桶后又要尿，让你有什么情绪？

他：让我感觉很烦躁，为什么问了你之后又要这样又要那样？

我：那孩子一会儿这样一会儿那样，让你的感受怎么样呢？

他：给别人添麻烦，不是个好孩子，听话的孩子。

我：感受一下身体和呼吸，这句话是否似曾相识？

他：是的

我：那是谁曾经这样说过你？

他：我爸爸

我：是的，特别好。那我们看一下，最早的时候爸爸这么说你是什么时候呢？

他：上小学的时候。

我：那时候发生了什么事情，他这么说你呢？

他：我们好几个孩子，很顽皮，闯了祸，虽然爸爸没说我什么，但他那种表情我就知道他不高兴了，我闯了祸，惹了麻烦，我不是个好孩子。

我：看看那个孩子什么表情，感受一下他是什么情绪？

他：他很自责，很委屈。

我：他想说什么吗？

他：他不敢说

我：没关系，再感受一下那个孩子一下，有愤怒吗？

他：是的，有一点点，但他不敢说。

我：如果说出来会怎么样呢？

他：说出来会让爸爸受伤害，我不想伤害爸爸，不想让他伤心。

我：好的，我们现在在这里，只有你我，我们是安全的，爸爸没有在这里，我们的表达不会让他听到，不会真的伤害到爸爸。（他似乎明白了一些）你是否愿意尝试让自己表达一下呢。

他：可以

我：那我们邀请爸爸来到我们面前，看到爸爸来了吗？

他：来了

我：好的，现在想对爸爸说什么呢？

他：我不要你管我（声音小小的）

我鼓励他声音大一些，他努力的提高声音，但还是很小。我演示给他听，让他尝试着用这样的方式大喊，连续喊了5，6次。

我：现在感受一下身体，有什么变化没有？

他：胸口不那么堵了

我：那看看那个孩子，有什么不同吗？

他：轻松了，不那么委屈了。

我：那我们再次回到今天早上，你会如何对待孩子呢？

他：他也不是故意的，我就再去拿回马桶来让他尿尿就行了。这样我就不用发火，带着糟糕的情绪过了这一整天。感觉这一切不痛快都是自己作的。

3、被教练者的反馈

4、教练的自我觉察

前面20多分钟他一直不能临在，我有点着急，但我很快提醒自己回到自己，感受自己的身体和情绪，感受整个房间后，再次回到教练状态，允许他的不临在。在他没有临在的时候及时停止，先聊了一些其他的，让他放松，再次尝试临在后又开始的。

教练心法方面７分。对待一个陌生人，我看到的是一个生命，与他共情。

教练技巧6分：没有什么特别的技巧，就是按照常规的路子进行。

教练效果７分：感受到了放松，他看到了自己可以有其他的选择，并愿意继续觉察自己。