我们需要了解自己、了解他人，不仅要明白影响自己生活质量的不良情绪根源在哪儿，更要知道驾驭自己各种情绪的方法。如是，才能提升自己的幸福指数。在追求幸福的路上，我们绝大多数时候既不了解自己，也不了解他人；碰到问题也不知道如何解决。
所以总在后悔过去，担忧未来，不满今天，似乎快乐的日子总是稍纵即逝。情绪，是我们生命感受的晴雨表。情绪好了，生命就美好；情绪不好，纵然有美好的事发生也无法感受到。
遇到不如意事情的时候，你的心情多久才能恢复平静？能够很快恢复平静的人，抗挫折能力就强。
不受别人影响，保持专注的能力。你在做事情的时候，有没有不时地被昨天发生的不愉快的事情分心？又比如，在开车或走路的时候，如果路的另一边出了事故，你是不受影响地继续赶路，还是一直盯着看，结果自己差点撞到车或电线杆子？其实，我们每个人都在某方面缺脑子。在现实生活中，我们经常会碰到六个维度都非常成熟的人。他们游刃有余，畅游在人际交往和生活的波澜起伏中，不忧不惧，潇洒淡定，实在是令人羡慕。
还有的人经常看不出眉眼高低，看什么都灰暗，有点小事就像天塌下来一样。这样的人会让人觉得不可理喻、哭笑不得，有时候我们会说：这人真缺“脑子”。事实上，从现代神经科学研究的结果来看，他们真的在大脑的不同部分缺了东西。他们并非不愿意与我们和谐相处，而是不能、不会。实际上，很少有人能够面面俱到。
真相是：绝大多数人都在某一个维度，或几个维度有不同程度的缺失。也就是说，我们大家都在某个方面缺点脑子，只是我们常常看到别人缺的部分，而很少看到自己缺的而已。对于人性和科学的了解，能使我们对人有更加冷静、客观的认识，而不是把所有让你不满意、没有达到你需求的反应都解读为：对你不关心、不在乎、不尊重、不肯定、不爱护。这种对自身的了解，可以帮助我们有的放矢地去训练我们需要提高的能力。
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