什么是蕃茄工作法
这里是百度百科的解释：
番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。
使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。
番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。
谈谈我使用蕃茄工作法的缘起
孔子曰：吾日三省吾身——今天干了啥？今天没干啥？我到底干了啥？！
我学着孔子的样子，每当一天结束，躺在床上的时候，不由的要问问自己今天过得如何。我发现一天下来，自己有很长时间在玩游戏，更多时间在浏览网页。至于花费在工作与学习方面的时间，则少之又少。想想一年到头来，自己还是那副模样，说好的改变依旧未能实现，更为恐慌的是，兜里的钱还是那么少。
我从床上跳下来，乱抓自己的头发，然后再弹回床上，用枕头闷住脸……
我陷入无比的自责与焦虑当中。开始卸载手机上的游戏，强制自己不看八卦新闻，并且制定了严谨的计划来规划每天的行动——我几乎是把每个小时要干的事情都罗列了出来。
像吃了加血包的堂吉柯德一样，准备大干一场！
头两天感觉还行，一天下来，觉得做了好多事，心里也很充实。可是第三天晚上回到家，累得像条狗似的趴在床上一动也不想动。次日上班，精力很差，做什么都是心不在焉，而此时看着罗列出来的任务列表，像一座山似的压着我。啊，喘气都难。
就算干坐在那里，脑海里也都是工作文档、代码片段、app上未成任务的超时提醒。
得转移注意力或正儿八经的放松一下。我对自己说。
我开始浏览一些不用脑的、没有深度却又好笑的网页新闻，开始下载一些看似轻松解乏的小游戏……
天哪，一种无法自拔的死循环！
后来，我的生活方式变得和之前一样，毫无效率可言。而内心的自责与焦虑，如影随形。
我开始查阅大量的关于提升自我的资料，买了好多书籍，看了许多视频，后来在看个关于时间管理的节目时，听到了”蕃茄工作法“，然后就买下了这本书。
被书中倡导的工作理念所吸引，我决定，再次尝试自我改变！（有兴趣的朋友赶紧去看这本书，不要错过！）
蕃茄工作法简易使用流程
这里简单说说蕃茄工作法的使用方法，当然，它还有高级使用方法，这里不作复杂介绍
- 列出待办事项表
- 选择一项开始番茄钟
- 番茄结束并停下手头工作
- 休息5分钟
- 开始下一个番茄钟
准备一张纸（当然也可以准备三张纸），列出你想做的所有事情。不过，凡事都需要一步一步来，所以，挑选出你最想要做的那件事，你现在的目标就是要解决它！
此时，你需要一个闹钟（番茄钟），可以直接用手机上的倒计时功能，设定时限为25分钟，时间一到，它就会响起铃声。然后，专注的去做刚才挑选出来的任务。
当铃声响起，你就停下工作。因为人类的专注力超过25分钟后，就会容易松散。
所以，休息5分钟吧。
接着再来一轮25分钟的专注工作，步骤与上相同。直到你把当前挑选出来的任务做完，便可以开始下一项任务。
蕃茄工作法的理念
蕃茄钟为我们规划了三件事：
- 罗列待办任务，并对其排序。当把想要做的事情写下来时，就解放了大脑，你不用时刻保持警惕，以防忘记要做的事情。有这些任务当中，实际上有些任务是不需要做的，而有些任务的重要程度可能被低估，所以，理性的看待这些任务，挑出最紧急、最重要的那一个，首先去完成它。
- 合理分配你的专注力（精力）。人的专注力是有时限的，没有人可以超长时间专注一件事，聪明的人懂得不断的调节注意力，以缓解大脑CPU开销。25分钟是一个合理的专注时长，每专注一次可以休息5分钟，如果专注够4次，则可以休息15分钟。这样可以保证你不会累成狗。
- 小有所成，持续改进。并不是说蕃茄工作法是个万能法则，在运用的过程中，同样会面临失败。你可能专注了15分钟就被你的领导叫走，或者你压根就无法接受这种工作方式。不管怎么样，你都需要找个时间停下来，回顾一下你的工作效率，哪里做得好，哪里做得不好，并调整你工作的方式与节奏。
我的使用心得与感受
- 在开启一个蕃茄钟后，必须保持专注。也就是说，无论有什么外界干扰你都要排除，如果你想说你不得不中途去和领导开个会，那此次的蕃茄钟就需要作废，专注失败！所以，当有人有事要麻烦你，你要敢于说出拒绝或者说稍等你二十五分钟。
- 不是每件事都需要用蕃茄工作法才能完成。当习惯使用蕃茄工作法后，生活的每次事我都想套用这种方式去解决。但这反而不好，因为不是所有环境下都适合给自己定个闹钟——比如吃饭。
- 寻找适合自己的节奏。我在使用蕃茄工作法的时候，经常会忘记时间，一次专注25分钟对我来说太短了，于是我把专注时间调整为40分钟。
- 在适当的时候停下来。在使用的过程中，记录任务完成情况很重要。通过查看历史记录，可以知道自己的工作如何，有哪些地方需要改进，当下次工作时，我会采用新的方式去克服工作中存在的缺点。虽然无法达到完美状态，但是一段时间后回头再看，起码自己是在进步的。
目前，我在工作与生活中，都不会再强求自己把所有的事情做完，而是专攻那些最紧急最重要的事情，突然感觉生活不再那样拥挤，自由的时间也变得多起来。虽然依旧偶尔会打打游戏，看看网页，但的确轻松了不少。这种状态叫从容。
在使用蕃茄钟的时候，肯定会有人说很好用，而有人则会说它是垃圾。世界上没有绝对的事，不管你持什么态度都是再正常不过。虽然有的人的工作方式很独特，但只要能将任务或问题解决，并且自我感受良好，那就是最适合自己的方法。
我的建议
在使用蕃茄钟的时候，请从下面几点思考：
- 是否可以更好的分配和利用时间，无论是从工作、学习或者娱乐上。
- 是否能保持精力旺盛，而不是疲惫不堪。
- 是否能排除干扰，进入专注流状态。
- 是否能平衡处理工作与生活的关系。
蕃茄工作法可以运用到工作、学习、写作、阅读等事项中，具体如何使用，我就不废话了，想要使用此方法的朋友们请亲自去实践，这篇文章只是一个引子，一个指导，对想要改变自我的人希望有点用处。
你需要一个蕃茄钟
在这里我向大家推荐一些好用的蕃茄钟应用，使用方法就不介绍了，大家可以自己去体验，感受依个人口味而定。我目前在使用“疯狂蕃茄”。
嘀嗒蕃茄钟
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土豆蕃茄
潮汐
疯狂蕃茄
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