先来梳理今天听课内容：
一、所谓转化负面情绪指的是将长期以来的负面情绪通过一些行为习惯转化成正向的力量。
二、将负面情绪转化成能量的三个习惯：
1.与自己对话的习惯。将让自己产生负面情绪的事情经过及自己当时的心理动态记录下来，将自己深呼吸后反思改变看法正确表达后的感受写下来，再就是思考三个问题并将问题答案记录下来。这三个问题是：孩子行为是偶然还是经常性发生的？如果是经常发生的，那是什么原因造成的呢？我们应该如何做才能更好地帮助孩子？
2.要有运动的习惯。
3.要有深度学习的习惯。
孩子的很多问题是由于缺少了自尊、处主、自信造成的，我们要帮助孩子提高自尊、培养自主能力，提升自信，妈妈就要学会倾听、放手、示弱。要想帮助孩子解决问题，首先要管理好自己的情绪，帮助孩子疏通负面情绪。其次要建立良好的关系。再就是赋能孩子，给予孩子三大支柱。最后才是帮助孩子解决问题。
三、面对教育孩子，家长要放弃两个绝对错误的概念
1.绝对化的要求
我们不能对孩子进行绝对化的要求，教育更重要的是引导孩子，让孩子明白学习是自己的事情，要让孩子主动地完成它。
2.灾难性的思维
很多事情是我们夸大了其负面影响，或许事情并没有我们想象的那么糟糕，但当孩子犯错时，我们往往形成灾难性思维。
四、我们要学会习惯性的反思
1.我应不应该跟孩子发脾气
2.跟孩子发脾气管不管用
3.我发脾气之后会是什么后果
临近期末考试，各种练习及测试多了起来，孩子其中一张测试得了89分，回来后，孩子就不依不挠地哭了起来。我知道孩子做那张测试时，因为急着去上无人机社团，于是就匆匆忙忙地写完了，导致里面很多因为书写不规范而失了分。我想：其实这也不是主要原因，最根本的原因学是他掌握得不牢固，导致知识点想半天，因此写得就慢了很多。但我还是安慰他：这次没考好，说明有些地方没掌握好，我们再好好复习一下，下次就能考好了。孩子还是哭，“不行，我就要考95分，最差也得90分以上，不然，他们就会说我的。”“别人说也没什么，谁还没有被说过呢，不要紧的。”“不行，我就要考90以上……”“你别把试卷给我了，你留着吧。我不想看到它。”“这么一点挫折就受不了了，这才在哪儿呢，以后这样的事情多的去了。”……
在一路的安慰与劝说无效后，面对回到家后继续哭诉的他，我当时就爆发了。“你哭什么哭？考的不好是我给你考的吗？你平时不努力，让你好好学习，你不听，天天还想着考高分，高分会自己跑来吗？……”在我一顿大吼，孩子大哭了一场后这场哭闹才结束。
听了小青老师的课，问了三个问题：
1.孩子这个行为是偶然发生还是经常发生？
孩子考试成绩不理想时，经常会发脾气，因此这个行为是经常发生的。
2.什么原因让孩子如此在乎成绩呢？
首先，从孩子的角度来说，孩子自己希望能够取得好成绩，这是有上进心的表现，总比考得好不好都无所谓的孩子强。当看到成绩不理想时，他心里非常难过。从孩子的哭诉中，我听出来了，当他考的成绩不理想时，他们班会有同学说他，他不想被同学们“嘲笑”，这也是自尊心强的一种表现吧。
其次，从老师的角度来说，从孩子的哭诉中，我知道了，老师说95分以上会有两包小零食奖励，90以上也会有一包的奖励。对于小孩子来说，这是不小的诱惑，这也是导致孩子得知自己没考到理想的分数时哭闹的原因，因为奖励没有了。
另外，从我的角度来思考，我平时有没有给孩子灌输必须考高分的观念呢？孩子成绩不理想时我有没有批评他呢？我仔细地想了又想，似乎没有。但我会问他是怎么失的分，或许是我交流的方式不当，导致孩子认为我也想要高分数吧。
想了想，造成孩子成绩不理想就哭闹的原因是多方面的。
3.我应该如何帮助孩子纠正他这个行为？
首先让孩子明确考试的目的，考试只是为了检测这一段时间学的怎么样，是为了让我们查漏补缺的，让我们看看哪个地方不会，及时学会，看看这段时间学习上存在什么问题，及时修正。其次，告诉孩子，要想取得好成绩，这是每个学生都想要的，但更重要的是学习的过程，是我们在学习的时候专注。如果我们已经努力了，无论成绩怎样都要坦然地接受它。最后再告诉孩子，有些时候并不是努力了就一定能取得好成绩，这些都是正常的，都是我们要面临的挫折，在以后的日子里，这些事情会经常遇到，我们要用积极的态度去看待不理想的成绩，用更高的斗志去面对以后的学习。
孩子小的时候，经受一些挫折时，我们要正确地引导他们，如果连这一点的挫折都不能接受，以后又谈何能够面对更多更大的问题呢？
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