第28课

一、照镜子看看自己与健康人的差别。

1.双目有神：我的双目还是有神，但视力有些下降，要注意做一下眼保健操，适当减少手机使用。

2.脸色红润：从学习中医以来，脸色比以前润泽了很多，还有很多改善的空间。

3.声音洪亮：还可以。

4.呼吸均匀通畅：自从练瑜伽以来，有意识的注意呼吸，比以前深。

5.牙齿坚固：今年非常的明显，牙齿经常松动。

6.头发润泽：头发还比较好，但有少许白发。

7.腰腿灵活：灵活。

8.体型适宜：现在体型稍胖，比前期已经减重三公斤，还要加油。

9.记忆力好：还可以。

10.情绪稳定：以前不太好，现在通过这段时间的学习，已经慢慢的打开了觉知的大门。相信通过修炼会越来越好。

二、酸碱平衡，期待少莉师姐的营养师课程的分享。

三、动静平衡，三分运动，七分静养。

四、心理平衡，情绪稳定。