最近有正在上硕士的朋友问我，她感觉每天生活平平淡淡，没有什么值得开心的事情，是不是得抑郁症了？我曾经听不少自己的年轻朋友说有过相似的感觉，我自己也曾有过类似的感觉。虽然现在那种感觉早已烟消云散，但是怎么才能祛除那种感觉呢？我细细地梳理了一遍。
为什么我们会觉得生活平淡，没有什么值得开心的事情呢？无非是两个原因，感受不到生活的快乐，或者是生活中没有快乐。第一种自然就是抑郁症了，不过对于绝大多数有相似感觉的人来说，我们年轻、健康，充满活力，抑郁症是一件很遥远的事情，所以我们一定是生活中没有快乐了。
那么为什么会有那么多年轻人生活中缺乏快乐呢？我们需要知道什么能让人感到快乐。快乐分为两种，一种我称为多巴胺快感，另一种是全面的满足。多巴胺快感以肉体上的享受为主，它是由外而内的，是经过外界的刺激，大脑内多巴胺增加的后果，一瓶可乐、一段喜剧片、一块精制碳水化合物食物，都能产生这种愉悦，它在生活中是如此的常见；全面的满足则复杂得多，它是从我们内心生发出来的，通过两条路径达到。
这两种快乐，我都曾锲而不舍地追逐过，经过从少年转变到青年整个时期，我终于达到了一种比较平静的状态。这种状态并非安于生活的平淡，而是内心平静满足，肉体健康愉悦，追求着自己钟爱的事物，走在计划好的道路上，为着自己的使命努力奋斗。我相信这种状态是自己之前从未达到的，也相信这种状态能帮助我获得生命的终极意义。
全面的快乐是很难得到的，得不到时，我们就常常沉醉在多巴胺带来的愉悦中。我曾经放纵自己沉醉在物质享受中，享受美食，沉湎游戏，晚上不睡，白天不起，本科毕业时我的体重曾一度到达95公斤，别人穿在身上像袍子一样的学士服，到我这里纽扣都扣不上。心脏、血压、骨骼的各项信息，都显示我的身体已到了崩溃的边缘。由于那个时期发生了一些其他的事情，我稍微收敛了自己的恶习，然而到了我硕士第一年的秋天，我的身体最终还是崩溃了，连续一个多月，我高烧不退，医院检查结果是肺炎感染。于是我突然醒悟，物质享受应该是合理的，不应该是没有节制的。我开始改变自己的生活习惯，早睡早起，适度锻炼，控制饮食，一周之后，在并没有吃太多药的情况下，我的病居然奇迹般地好了。于是我决定节制合理地追求肉体上的快乐。我现在每周锻炼三次，每次四十分钟到一个小时，每周工作日晚上节食，周末则可享受自己喜欢的肉和啤酒，每周都要吃一定量的水果，补充一定量的维E。现在的我，已经一年半没有生过病了，而且身材也正变得越来越好。
值得注意的是，当全面的愉悦不能得到满足时，我们往往会追求外界的刺激，肉体上的快感，放纵自己在美食之中，或者看着喜剧片没心没肺地笑，这些快乐能像毒品一样掩盖我们精神的虚弱，但是为了填满心中的空洞，我们需要外界刺激的剂量也会越来越大，直到有一天，我们不得不放弃这种方法，或者这种方法再也无法弥补我们精神上的空洞，我们就会发现自己的生活中没有快乐了。
我对精神上的全面快乐的追求则是一个悠久的传统了，可能要早到我的青春期刚刚到来的时候，那时我从鸡汤和成功学入手，后来进入哲学和心理学领域，不断改造自己的思想和精神，然而真正获得突破，还是在我生了一场大病的那个秋天。在那个秋天，肉体上的困局激发了我精神中挑战命运的那种执拗，我开始阅读更深层次的心理学专著，并投入更多时间实践、总结和思考。最终，我找到了正确的路，现在，我走在正确的路上，内心平静。
有两条路可以达成全面的满足和快乐，一是寻找自己热爱的事情，并为之痴迷；二是给自己的人生定位，并为之奋斗。这两条路在某些时候是重合的，自己所热爱的东西可以用来当作一生为之努力奋斗的事业，但是对于大多数人来说，这两者是分开来的，他们或者热爱不够，或者选择了一条与自己的热爱无关的人生道路。
当一个人在追寻自己笃信的事物时，他会全心意地投入，不达目的誓不罢休。在这个过程中，热爱和狂热会赶走所有的顾虑，即便肉体上是受苦的，但是心灵上依然是愉悦的。当他终于获得自己苦苦追寻的那种东西，那种狂喜会像洪流一般，从内心深处涌出，淹没整个心灵，那是外界刺激产生的多巴胺快感所不能及的。但是对于很多人来说，他们所受的教育并没有向他们提供足够的信息，不足以支撑他们找到自己热爱的事物，所以他们选择寻找自己热爱的人，通过全身心地热爱那个人，他们获得内心的全面快感。所以，领袖也好、爱情也好，他们的存在其实是两厢情愿的事情。
而另一种方法则涉及到我们人生的基本目标，对前进道路的选择，以及对自己身份的定义，以及我们为之做出的行动和反馈。为了一个更好的自己制定计划、做出选择、不断奋斗，这是一条宏大的道路——人试图挑战命运，掌控自己生命的节奏，不管最后是否成功，这样的人都值得尊敬。这是一条最难走的路，它不仅要求选择这条路的人坚毅努力、吃苦耐劳，还要求这个人在很早的时候就已经觉醒，定下自己人生的目标和道路，越迟觉醒，在这条路上就会走得越艰难。当走在这样的路上时，对目标的执着能够减缓不断改造自己的痛苦，每成功一次，每达到一个小目标，那种从内心里流溢出来的快乐，都能改变自己的精神，让自己更自信，更乐观，更有走下去的动力。选择这条道路，只要不半途而废，最终都能有所作为。
这就是我的感悟，希望对那些感觉不到生命的快乐的人有所帮助。
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