文中列举了四种汉堡模型，代表4种人生的模式。
第一种，享乐主义型。“享乐主义型”就是“及时行乐，逃避痛苦”他们注重的是眼前的，快乐，而忽视自己的行为，可能带来的任何负面结果。“享乐主义型”的人总是在寻找快乐，并且逃避痛苦。只是盲目的，满足欲望，却从不认真的考虑后果。享乐主义者根本的错误在于将努力与痛苦快感与幸福等同化。慢慢的。喜悦越来越少。这种不劳而获的生活，让他感到无聊。
第二种。“忙碌奔波型”这种人认为此刻的一切努力，都是为了实现未来的目标。痛苦的过程，是获得未来幸福的必由之路。他们追求未来的快乐，承受着现在的痛苦。他们不懂得去享受他们正在做的事情，却坚守着根深蒂固的错误观念：“一旦目标实现，就会开心快乐。”这种幸福可被称为。“幸福的假象”他们来自于压力和焦虑的消除，无法长久维持。因为它本身就是负面情绪，共生的。“忙碌奔波型”本人错误的认为，成功即是幸福，坚信目标实现后的放松和解脱即是幸福，因此他们不停地从一个目标奔向下一个目标。
第三种，虚无主义型。他们对生命已经丧失了希望和欲望，既不享受眼前的所有，对未来也没有任何期望。“虚无主义型”的人是指那些已经放弃追求幸福的人。他们不再相信生活是有意义的。心理学家马丁·塞利格曼，将这种心态称为，“习得性无助”意思是当失败或无助时。经常会选择放弃，甚至感到绝望。
第四种。“感悟幸福型”这指生活幸福的人。不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行为，可以拥有更加满意的未来。
真正能够持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标，快乐地努力与奋斗，幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的游逛，幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。
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