“回眸一笑百媚生”，这也得看牙，如果是一口大黄牙，这笑容可能就会大打折扣。为了拥有整齐而洁白的牙齿，很多爱美人士选择各种方法美白牙齿，然而这样方法真的有用吗？今天小编就带着大家一起来看看！
白醋美白牙齿
不管用反倒有害，大概是有人受到了白醋可以除水垢的启发，觉得白醋酸性大，可以溶解水垢，那就应该可以除牙结石，反正成分差不多的。
然而，这是一种杀敌一百自损一千的方法！牙齿最外层的釉质层，是人体最坚硬的结构，特点是耐压耐磨，但是他最不耐酸。较长时间浸泡在醋中，会对牙齿造成很严重的创伤，而且这些损伤是不可逆的。在很多酿醋、或者化学制酸厂里，工人的牙齿由于被酸雾侵蚀，都会慢慢变黄变黑，质地也会变得很差。含醋或者柠檬汁不仅不会美白牙齿，而且还会对牙齿造成很大损伤。
使用美白牙膏
很多牙膏都号称两个月提亮牙齿色度，仔细看看牙膏的成分表，的确有能够起到漂白功效的成分，也有抛光颗粒，似乎看起来既能美白又能抛光；但实际上，漂白剂发挥作用需要达到一定的浓度和时间，刷牙时一沾水，漂白剂的浓度被稀释得很低，已经基本上没有漂白功效了；而抛光颗粒与牙齿表面短暂的接触，也无法发挥抛光的效果。
那么美白牙膏到底有没有效果呢？大家不妨回忆一下，是不是绝大多数的美白牙膏都是偏蓝色的、里面还有很多一闪一闪的小颗粒？就像女孩化妆的原理一样，皮肤黄需要用紫色的遮瑕来提亮，绿色的遮瑕可以掩盖红血丝，牙膏中蓝色的着色颗粒，也可以短暂地停留在牙齿上，略微改善牙齿原有的色泽，使牙齿显得更亮白。使用美白牙膏的确可以起到短暂的美白效果，但是效果并不持久，停止使用后，这种所谓的亮白就会逐渐消失。
使用美白牙贴
美白牙贴中含有低浓度的过氧化物，只要在使用中能够保证牙贴与牙齿接触足够的时间，就可以通过漂白作用，祛除牙齿表面极浅表的色素，比如因为喝咖啡、红酒产生的。
然而美白牙贴对于更深层的、已经进入到牙齿内部的色素，是没有作用的，想要进一步改善牙齿的颜色，需要更高浓度的漂白剂，这就需要牙科医生的参与了，也就是冷光美白。
冷光美白牙齿
冷光美白中，真正起美白作用的不是冷光，而是漂白剂。通过化学反应可以祛除牙齿较深层的色素，而且因为对牙齿的结构没有任何损伤，可以算是美白效果比较好的无创方式。同时，费用也相对低廉。天生牙齿较黄、后天色素沉着、轻度氟斑牙等都可以采用。
一般来说，牙齿漂白的效果大约能持续 2 年左右，如果感到牙齿的颜色又重新恢复，可以再次进行漂白。由于牙齿漂白所用漂白剂的浓度比较高，在使用漂白剂的过程中，对嘴里其他部分的安全保障十分必要。冷光美白是需要有资质的牙医来操作，不然会导致口腔溃疡、牙龈萎缩等问题。
到底美白牙齿的方法有没有用呢？
白醋美白？不管用，还有害！
美白牙膏？有效果，但不持久！
美白牙贴？只能祛除牙齿表面色素！
哪些食物会影响到牙齿的美白呢？
1.巧克力、糖果、蛋糕、碳酸饮料甚至是酱油等有色食物，虽然并不会直接使牙齿染黄变黑，但是牙齿表面变黄发黑，是因为长期大量食入糖类食物，本身这些高糖分的食物黏性就较强，容易粘在牙齿的表面和缝隙中，如果不及时保持口腔卫生，长此以往将会有牙垢沉淀，所以要少吃。
2.由于碳酸饮料中含有二氧化碳等酸性物质，长期饮用容易腐蚀牙齿，尤其是孩子牙齿的表面粗糙，矿化不够，因此长期饮用后饮料中的色素就会沉着于牙齿表面，再加上不及时进行清理，更容易造成牙齿发黄发黑，严重的还将引起龋齿。
日常生活中应该养成良好的习惯
1.尽量用温水刷牙
若能在刷牙前使用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1~3分钟，记住是挤上牙膏的牙刷哦！经过温水浸泡的牙刷其牙刷毛会变得柔软而有弹性，减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。
2.做到每月换一款牙膏
同一种品牌、种类的牙膏的含菌量是固定的，长期使用一种牙膏，口腔内的细菌不但不会被杀死，还会产生抵抗，另外，长期使用接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。
3.尽量半年洗一次牙
由于我们每天都要进食食物，牙齿容易沉淀大量的牙垢、黑色素和牙结石。所以建议每半年洗牙一次，做到有问题早发现。这是效果显著的牙齿美白方法。
如何挑选牙膏？
01美白牙齿
美白牙膏所含的微量磨擦剂，有漂白的作用，有助于美白牙齿。然而，他对于顽固或陈年污迹起不了很好的作用。
长期或过度使用含摩擦剂的美白牙膏可能会将牙齿表层的珐琅质磨损，使牙本质显露出来。牙本质本身就是黄色的，那么一来，牙齿就会显得更黄了。
02预防牙结石
预防牙结石的牙膏，一般含宣称能预防牙结石形成的化学物质，如焦磷酸或钙离子（如柠檬酸和锌氯化物）。
然而，这类牙膏只能起到预防的作用。对于已经形成的牙结石，他就没有办法了，唯有靠牙科医生提供的专业洗牙才能祛除。
03对抗牙齿敏感
抗敏药膏一般含脱敏剂，如Potassium Nitrate，或利用strontium chloride 和arginine，阻塞牙本质小管，有助于舒缓牙齿敏感的情况。
牙齿敏感的人不宜过度使用美白牙膏，因为他所含的磨擦剂会使牙齿敏感恶化。
对于牙齿敏感又想美白的人群，一个折衷的做法是，抗敏牙膏和美白牙膏间隔来用。
04有口臭问题
有口臭烦恼的人，避免使用含SLS（烷基硫酸钠） 和SCC（羧甲基纤维素钠）的牙膏。
这些成分具侵蚀性，长期使用可能损伤口腔组织。况且，SLS会导致口干，更容易引起口臭的细菌滋生。
本文参考资料：
①新浪新闻《你家牙膏选对了吗?》
②微信公众号“丁香医生”《美白牙膏有用吗？盘点各种牙齿美白方法》
③人民网《想要美白牙齿？这些宜忌要清楚》
④今晚网《牙齿美白的正确打开方式》
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