立下誓言，每时每刻都要平静喜悦，信心满满。相信，相信的力量！不要辜负生命里的每一天。
时刻保持心流的状态，无论何时何地或休闲、学习、工作、运动等等任何一种状态都要进入心流状态。想着安宁的心灵、健康的身体、喜好的事物、成功即在前头。全身心的投入当下的状态。起心动念皆是因，当下所受皆是果。创造完美当下，活在此时此地。
生命里有许多苦难，也有许多幸福。我都要全盘接纳，然后取其精华，弃其糟粕，苦难自会过去，幸福自然留下，这就是不否定，不评判。接受，臣服，自性光明，觉知的光茫。所有一切苦的根源和幸福的源泉都要这颗心来定。所谓一念天堂一念地狱，何不念天堂呢？
生活中幸福的事情很多，每天都让我应接不暇，除了正常的上斑、家务外，我还有读书写字、听音乐唱歌、冥想运动、亲情、美食享受，一年四季里大自然的风景、这些都是快乐幸福的事。感恩！我爱我！我爱你！我爱万物！
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