1. 时间管理
时间是有限的，而我们想要做的事却很多，同时还或轻或重地患着拖延症。有什么办法治吗？怎么找到足够时间呢？
黄金圈法则：修炼一项技能，先从内心出发，想明白自己为什么要这么做，然后采取什么策略和方法，最后才是我们要达到什么样的目标
吞青蛙：选定最重要的三件事（三只青蛙），先做最难的（吞最丑的青蛙）－不要逃啊！
蕃茄法：帮助你在特定时间内不受打扰地专心做某事，比如吞青蛙的时候。
早起：早起可以帮你赢得一段无人打扰的黄金时间！无所事事的早起很容易坚持不下去。所以昨晚入睡前，就想好起床后的活动计划，是做今天的工作计划，还是跑步、瑜伽、阅读、听课、码字。
我的体会是可以采取微习惯养成策略。这个策略虽有点走出舒适区，但没有压力，容易开始和保持。
想健身的，可以下载KEEP，练习几分钟强度很低的简单动作。或者只是做两个卷腹、一个俯卧撑。一旦运动起来，身体运动神经被调动了，会自然而然地想多做。如果不在状态，那也没关系，一个就好。
想读书的，每天翻开一下书，看两页纸而已—往往会不小心看到5页、10页呢。
想早起的，可以只比平时提早半个小时，或者10分钟。
最重要的是开始！
2. 成功人士的碎片时间
我们总觉得没有时间读书，比我们忙的人岂不是更没时间？非也。小扎的工位上摆满了书，比尔盖茨经常有推荐书目流传出来。他们利用早上的黄金时间、候机的等待时间等等主动阅读。而我们是不是可以少刷几次朋友圈？把不起眼的碎片时间利用起来呢？
学习不熟悉的方法，将快速阅读、精读、主题阅读、拆书法应用到我们的阅读中，根据目的选取。
҈҈ 娱乐类，快速阅读可也。
҈҈ 专业类，以精读为主。如果书的程度并不比你高，你可以快速阅读，以抓取其中对你有帮助的部分。
҈ 实用类，运用拆书法RIA。阅读到有用片段后，用自己的语言总结，同时回忆自己的相似经历，基于这个方法今后可以怎样处理类似的情况。
҈ 项目或专题，你需要快速了解一个行业或一个主题，这时候最高级别的主题阅读就要华丽出场了。
（1）根据你的主题列出书目清单
（2）快速过一遍所有书，确定其中一本为主角
（3）精读主角书中重要的章节，从配角书中找配合
（4）绘制思维导图，5W2H提问引领主角、配角回答，找答案
3. 职场人士的时间
职场人，要明确自己在组织中的层级。首先提升自己的专业地位。以结果为导向，同时又注意在工作过程中的计划、组织、执行、检查环节。此外，还要在组织的公共领域内取得成功。修炼双赢思维，“抱大腿”，怎样和领导取得互赢共利－－汗啊！
不管在哪个层级，关注感受先于解决问题，关注当下做好现在，关注连接以多样化技能面对缤纷世界，可以帮助我们更好地发现自己、获得更多新机会，从容迎接未来。
4. 你的时间
知识更新速度在19世纪中期是50年，20世纪90年代以后只用了3—5年，有的知识每年以10％的速度更新，并且越来越快。愿或不愿，我们都要终身学习才能跟上社会的洪流。
于是自学的能力显得非常重要。如何构建自学能力呢？
修炼五个非常有用的技能：提问能力、检索能力、阅读理解的能力、写作的能力、实践的能力。除此以外，抱持对这个世界的好奇心和开放的心态。并理解自学有其过程，碰到困难，遇到瓶颈，都是正常的，不要害怕或止步不前。
你看过的书，你经历过的事，在岁月里沉淀，成为了现在的你！
*拂晓读书*成为高效能的行动派
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