1.只要不适因素给我们带来不安全感，真正的爱就永远无法实现。如果我们的爱遇到一丁点的挫折就退缩，那么我们的关系往往只会停留在比较肤浅的水平上。所有成功、令人满意的人际关系，都要求我们能够妥善的管理好各种不适因素。
2.真正的健康和幸福并不是拥有一个只有舒适和乐趣的人生。恰恰相反，它是一种能力，一种在艰辛、挫折和挑战面前仍然感到安全和舒适的能力。为了达到这种境界，我们需重新训练我们的生存本能，提高对其不适因素的忍耐能力，使其预见或经历不适因素时不再产生恐慌情绪，并培养她从不适转化为舒适的能力。
3.其实我们的目标不是彻底战胜不适，而是用一种有效的方法去应对不适，这种方法可以深刻的影响到机体内部的生化反应过程，包括你的应激激素、机体的炎症反应、细胞老化以及基因表达方式。
4.我们有能力治愈自己，而且这种能力是内存于心的，不需要向教士、药理学家、心理分析师去祈求救赎。
爸爸之妈妈的治疗三
2.满足以下三种情况任意一条，妈妈可以选择不去工地干活：一，如果感觉精神状态不好；二，自己心情不好；三，爸爸不认可她、不理解她、习惯批评她。
2.我爸爸每次给妈妈说：“你现在什么事情也不做，也不知道一天在想什么，这个日子简直舒服极了”，其实爸爸不知道妈妈因身体原因而不能工作所带来的焦虑和无意义感有多么的痛苦。
3.家庭中一切的问题都没有绝对地对与错，爸爸的情绪化和妈妈的不理解与抱怨等等，发生的原因可能来自于原生家庭，周围的社会环境等等。最佳的办法是直接塑造一个好的家庭环境，即我们都拥有爱、包容和理解。
爸爸之妈妈的治疗三
4.遇到任何问题，只要发生情绪化，就失败了，请关注之前发的一系列有关情绪的文章。
5.爸爸习惯批评家人。因为在原始社会，找问题的人很谨慎，是人的天性，有利于生存繁衍。如今社会发展太快了，你的生存本能正在杀死你。
解决办法：用心去发现家人的优点，无条件的接纳家人，不管家人有多少问题，试图去了解他们，理解并包容他们；以学习的心态去和他们交流，将会是一件非常有意思的事情。
6.一个爱评判的人特别容易情绪化。
7.时刻记录家人的进步和值得感恩的事情，并作为日常沟通话题。
8.呼吸练习会直接影响到脑干区域，脑干区域又会反过来强烈的影响到心跳和睡眠等人类的基本功能。由于脑干发出的脉冲能到达大脑边缘系统，所以我们有能力调节大脑边缘系统，同时又影响自主神经功能，产生放松效应。因此，爸爸可以帮助妈妈练习呼吸。
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