周检视～2017.06.15
1.作息：作息时间调整到23:00-6:00
2.饮食：每日早起先空腹一杯温开水（已坚持20年有余），给孩子搭配营养早餐，自己的早餐为一杯黑咖啡+一片全麦面包。坚持早餐后自榨果蔬汁。
3.运动：原计划恢复半年前的每周3-4次快走（5-6km），但没能完成。
4.亲子：每天早起后协助孩子练功及晨读。上下学的路上一起背诵古诗，每晚共同阅读30分钟。
5.放松：每周会留出时间与朋友相约喝喝茶、聊些轻松话题，定期美容，了解时尚风向，希望自己可以优雅的老去。
6.反思：每天都会反思，OF及印象笔记虽然用的不是很熟练，但一直在按自己的方式使用着。冥想未能深入下去。
下一步计划：每个人的情况各有不同，做自己力所能及的事才不会焦虑。运动要适度加强，只要每天进步一点点就是超越。
1.作息：作息时间调整到23:00-6:00 2.饮食：每日早起先空腹一杯温开水（已坚持20年有余），给孩子搭配营...
与其感慨路难行，不如马上出发
Keep Moving
我一直追寻着你心情的足迹 被所有的人误解都要理解你
I KNOW I'M NOT ALONE I KNOW WE ARE STILL TOGETHER I KNOW ...
心里建了一座城，城里住了一个人 拥有永久居住权 可以喜笑颜开 可以读懂想念 心里建了一座城，城里住了一个人 他的专...
培养自己每周做检视的习惯 按时间维度来进行“反思”：周检视、月度检视、年度检视。 周检视：周检视不仅是对...
按时间的维度进行反思： 日：检视 周：检视 月：检视 年：检视 周维度检视可以是每天（建议周五、日，一做） 周检视...
本周的主题是检视。 关于检视，我也做了一段时间。 周检视，月度检视，年度检视。 周检视，已经做了十多周了。 月度检...
本文标题：周检视～2017.06.15
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vbqpqxtx.html
网友评论