想在成都包车自驾川西川藏高原旅行如何预防和缓解高原反应？

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成都包车自驾旅游川西川藏高原如何预防高原反应呢？当外地游客兴高采烈地来到川西川藏这些高原地区后，有的人会产生头疼、胸闷、呼吸急促等高原反应。一万个游客就有一万种高原体验，高反的存在是因人而异的，如何避免和减轻这种情况发生，当产生高原反应后又该如何治疗呢？

高原反应是指未经适应训练的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。除此之外，恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等也都可以加剧高原反应。

1、首先了解自己身体的状况，患有严重心脑、贫血、肺部、肾部、肝部疾病、神经与精神性疾病以及高血压的游客是不适宜进入高原的。

2、高原反应没有规律可循，避免和减轻高原反应的方法就是保持良好的心态面对它，许多反应症状都是心理因素所致。要克服恐惧心理，保持正常的心态，高原反应没有传说中的可怕。

3、长期生活在平原的朋友在进入高原后产生高原反应并不能说明你不适应高原，初上高原，不要剧烈运动，不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜，水果等富含维他命的水果和蔬菜，大量饮水，只要正确地预防和保健，一般1至3天后，都可使高原反应好转或消失。

4、防止因受凉而引起的感冒，避免过度疲劳，饮食起居有规律；采用渐进方式，使身体有一个适应过程，乘飞机比乘火车容易有高原反应；旅游行程要安排先到低海拔的地方，再到高海拔的地方。

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，如反应较轻，可采取静养的办法，多饮水，少运动，坚持进食，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，可服用一些缓解高原反应的药品或到医院进行治疗。

6、出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃丹参片或红景天，可以促进体内对氧的利用。此外最好随身带上西洋参切片有高原反应时含服。另外高原安，葡萄糖也可缓解高反带来的不适感。

7、酥油茶对缓解高原反应具有很好的作用，在能适应酥油茶味道的前提下，可喝一些酥油茶来缓解高原反应。

8、准备头疼粉和止痛片，当感觉头痛无法正常睡觉时服用，效果立竿见影，最多三次就适应了，虽然这些药不益经常服用 ，但都是国药准字的，这点药量对人体是没什么伤害的。一点建议，希望能帮助到你，祝高原之行愉快。

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