前言：如果你隐藏自己，不敢让别人看到你如何做着自己喜欢的事情，别人就会认为，他们也不能做到，但是如果你让他们看见，这就等于允许他们像你一样去做自己喜欢的事，就等于解放了他们的愿望。这不是说让他们做跟你一样的事，而是说让每一个人做最适合自己的，自己所愿意的事情，我是一名英文老师，但是我也喜欢看书和画画，你呢？
一幅画《喝进去的酒，吐出来的画》
一本书《这不是你的错》
作者介绍：马克. 沃林恩Mark Wolynn，海灵格弟子，家庭代际创伤领域的全球领先专家，旧金山家庭系统排列研究所主任，北加州海灵格研究所主任，纽约海灵格学习中心副主任
一、什么是家庭代际创伤？
1、家庭代际创伤的概念。
家庭代际创伤是指会在一个家庭中，一代又一代传递下去的心理创伤。生命会跨越三代甚至更多代进行传递，海灵格讲我们会继承，重现家庭的创伤，对我们家族过往的人展现出一种无意识的忠诚。比如先辈中有人非正常死亡，遭遇或者目睹灾难发生，再或者身体，情感受创的，可能会将这些时间带来的心理创伤或者心理疾病直接或者间接的传递给家族中的某一位或几位后代。
2、通过积极的联想，观察先辈，了解到这不是你的责任和压力的时候，大脑是可以形成新的链接的。想象力即为一切。凡是我们所想的即有可能实现。这本书主要讲解了核心语言疗法，通过语言中的蛛丝马迹，找到患者认同了前辈中的哪一种观点，不断的触碰患者的潜意识。
我们的记忆一般分为：陈述性记忆（可以描述出来）+非陈述性记忆（莫名其妙就会喜欢一个人，莫名奇妙的恐惧）
非陈述性记忆：2-3岁之前见到的一些东西，或者是遇到过车祸，目击过惨状。明显这个东西不属于你，但是你赋予他了一些感受。
我们在生活中做了很多事与愿违的事情，比如明明很想好好过日子，但是生活中却会不断的吵架。这些都是潜意识在作用。
二、“爱”被阻断的核心因素
父母把爱给到孩子，孩子继承来自父母的爱，然后在把爱传递下去。爱应该是流动的，但是我们也经常会被阻断，导致爱被阻断的因素主要有以下四个方面
（1）我们与父母一方界限不清：比如，一个孩子的妈妈每天跟孩子讲自己和父亲的矛盾，女儿就每天为父母的问题烦恼，所以这其中其实是儿女无意识的承担者父母的痛苦，给父母带来力量的人其实是父母的父母，但是孩子不能代理父母的去解决问题。
（2）我们排斥父母中的一方：几乎所有的癌症和肿瘤患者都有一个不幸的童年。我们与父母的关系直接影响我们的生活质量。
我们与父母的关系一般分为一下四种，你们可以思考一下目前你处于哪一种：
a、非常亲近
b、友好温暖
c、可以忍受的
d、紧张冷淡的
（3）我们早年间经历了与母亲的分离：孩子的拔毛癖是来自于早期和父母的关系中断，孩子长大之后就会没有安全感，有暴力倾向等等
（4）我们对家庭中的某个成员产生了认同，但是那个人不是父母。
三、如何解决问题
1、找到自己的核心怨言：写下你最害怕的状况，然后慢慢读出来，慢慢找到指南针。
2、找到你的描述他人核心绪词：你是如何描述父母的，我的爸爸是什么样的人，我的妈妈是什么人....关注情感色彩的词汇。
3、核心语句：可以尝试问自己 "如果真的发生了，最糟糕的事是什么"，有人会回答”我怕死",可以继续追问“如果我死了，然后又会发生什么？”，有人会回答“家庭中就再也没有我”，然后继续追问“家庭中就再也没有我，然后又会发生什么？” 有人会回答“然后他们会遗忘我。”，通过这种方式来找到核心语句。
4、画家族谱系：注意这里的家族谱不仅仅只是只自己的家人，如果你们家族中如果有人被杀，或者杀了其他人的经历，也需要把相关的人员写进来。
四、疗愈方法
1、创造疗愈语言：孩子19岁的叔叔被冻死了，让她想想自己叔叔站在自己面前，告诉叔叔自己不会在活在自己的恐惧里，而是在自己心理。一名年轻的女性，在出生的时候母亲难产死了，所以后面的生活中一直都活在焦虑中，治疗师给到的疗愈语言是 “每当我感到焦虑的时候，我就感觉到你在对我微笑，无论什么时候我都感觉你和我在一起。“
2、疗愈的意向：让扮演庵主的父亲和母亲搭在自己的肩上，然后一起向前看。把头脑中的一些疗愈画面，反复的回忆。摆家庭合照，点蜡烛，写信，建立边界。
3、与父母和解：我们每个人多只有两类关系，我们和父母的关系，我们和其他人的关系，当我们对父母生气的时候，其实就是对你自己生气。
可以尝试对自己的父母说话，比如说：“我很抱歉，一直以来离你 那么远，请再给一次机会，我真的希望我们能够变得更亲密，我会接纳你用你的方式来爱我。妈妈，我这一天太糟了，我真的很想给你打电话。请在我的睡梦中拥抱我，请教会我如何去信任。想想父母对你说的话，我很爱你，你不需要做任何事情来争取我的爱，从现在开始我会后退，不会让你有压力，现在我会和你保持距离。"
最后，用荣格的一句话收尾 ”当你能够将你的无意识意识化，我们才能够真正的学会主导自己的生活。“
手心手艺Because of Love
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