＃微写作＃第8天
自我反思这个词在我们生活中经常出现，不过对于要反思什么，我们似乎并不是特别清楚。去年读了诺贝尔奖得主埃里克·坎德尔的《追寻记忆的痕迹》一书，我才意识到反思实际上是一种重要的学习方式。
一谈到学习，我们大概就会想到书籍、课堂，但其实这是现代才出现的学习方式，而最原始的学习就是通过记忆和反思来完成。我认为记忆从本质上来说其实是对外在环境信息的一种内化，通过这种内化来改变自己的行为，从而更好地适应环境。比如说，我们要训练刚出生的小狗上厕所，如果它在家随便大小便，我们就打它，然后把它放到正确的地方，这样反复很多次之后，它就会知道什么事情不该做，什么事情可以做。这就是最原始的学习——从外界获得信息，然后根据这些信息来改变自己的行为，确定以后什么该做，什么不该做。
如果说记忆是一种被动的，不需要意识参与的学习的话，那么反思就是一种主动的学习，需要我们主动根据获得的信息进行思考，这些信息的范围很广，比如说，我们做某件事情时会对预期结果有个判断，完成之后发现结果和预期不一致，这个误差就是重要信息，还比如说，同样一件事情，别人来做就比自己做得更好，这也是一种信息。通过分析这些信息，我们会有一些结论，然后根据这些结论，我们会做出一些决定，这些决定会改变我们的行为。这个过程就是学习。
所以说，自我反思要做的就是对平日里观察和行动所得的信息进行分析，分析的目标是为了明白行为和结果之间的关系：什么行为导致了这些好的结果，什么行为导致了不好的结果，然后从这些思考中获得经验，并将这些经验应用到下一次行为中。这些经验包括四个方面：哪些事情要多做，哪些事情要少做，哪些事情不能做，哪些事情需要开始做。
当然自我反思不是一次性行为，不是你思考完一次就一劳永逸了，而是需要持续不断进行，因为信息每天都在产生，而你过去的判断可能也只是一时起作用，所以我们需要经常反思，通过反思来及时调整自己的行为，来增加自己的适应性，用更好地方式来追求目标和理想。
接下来，我也会在自己的每周成长回顾中，做一些调整。每周成长回顾将包含两部分：成就和反思。成就是对过去一周内自己取得的一些成绩的认可，自我认可对于自信心的培养十分必要，反思部分就是对过去一周内自己的行为以及行为所产生的结果进行反思，当然这部分也包括通过观察而来的一些信心，比如说某某做了什么事情，获得了什么不错的结果，或者行业又有些什么新动向等等，通过这些反思和分析来确定自己的行为是否需要调整，而行为的调整无法就是这几个方面：哪些事情要多做，哪些事情要少做，哪些事情不能做，哪些事情需要开始做。
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