友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。
立秋图片
立秋节气（日期8.7-8.22）
提醒您立秋先清后补！
（节气不是一天，通常是15天）
1、食疗方
将山药和薏米搭配煮粥，或者打成浆糊吃，清补脾肺。山药健脾胃，薏米排炎症，立秋先清后补。
2、经络睡眠方
立秋时刮痧通络，祛火排毒，助眠，增强免疫力。先润滑后背脊椎两侧肌肉最厚实部位，沿膀胱经将背部分上、中、下3段，每段都从上到下，从左到右分别刮痧，每条线刮上15-20遍。“重刮为泄，轻刮为补”。
3、心理方
标签是一种身份，我们想要改变自己的行为，首先要重塑自己的身份。你可以问问自己：你想成为什么样的人？
举例：你想养成好的作息习惯，到点就睡，但通常你会给自己找各种合理的理由去打破计划，所以你现在跟自己说：“我是一个说到做到的人”“我是一个自律的人”，那么当到点了，你就不会拖延，因为一旦你拖延了，你的大脑就会有一个声音出来提醒你“你想成为一个说到做到的人吗，你想成为一个自律的人吗？”你的答案当然是“想”，那么你的行为自然也就随之启动。并且这种改变是非常主动非常积极的。
你会觉得你正在变成你想要成为的人，每天都非常愉悦，跟之前那种逼着自己去改变完全是不一样的心态。
您康乐，我康乐！
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