一、本周回顾，包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，做得好的和需要改善的，自己的满意度打分(说明为什么)
本周在公司业务上的事居多，白天晚上大多时间在维护客户，忙碌但不紧张，第二象限的时间居多。
清明假期三天和家人在一起，去了两次菜地，其余时间在家，做饭，整理家务，感觉温馨平和。
需要调整的地方是，增加教练的时间和次数，持续临在，整体而言，打8.5分。
二、成长感悟，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
周五在回北京的路上，再次收听陈老师的线上答疑，感受颇多，做下梳理：内疚是头脑的防御，是逃避面对伤痛的手段。是的，自己经常因为做错事，而心怀愧疚、自责，可是之后呢，除了让自己越来越无力、越来越自卑，好像没有别的变化，现在才知道，内疚情绪出现了，就临在的去面对、体验它，让自己去感受内心深处那份痛，唯有如此，才能一次次的清理！
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的重点事件和自己的觉察。
以前和家人一起吃饭的时候，所有的注意力都在自己身上（直到现在才看到这个事实）：买自己钟意的菜，炒自己喜欢吃的肴，放自己标准的肉，喝自己喜欢的粥。
在夫人多次的提醒下，才看到自己所谓的为你好都是有标准的，符合我的需求就是标准，满足我的需求才是前提，然后才是照顾你们，汗颜啊！
真正的爱是什么？没有疗愈自己童年的伤痛，就走不出自我填洞的坑（临在觉察疗愈，好好走这个三角形）。回到当下，缺失、想要、得不到都是以前的故事，当下自己需要什么，要用心去感受，然后才能把注意力真正的给出去，关注我爱的人、身边人、朋友、客户，他们需要什么！！
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