练习

今天早上的《正念练习》不停地跑念。

头皮热热的。

在愿父母健康……，这一环节时，我觉察到自己把父亲剔除了出去。

这些念头也让我看见这一年多来的自己和最近的我为什么喜欢听内在学院的课。

一，从去年5月到10月，我的情绪一直被卡在一极，很少流泪，也很少开心的笑，但愤怒的情绪总是会爆发。

从10月份到今年4月份，除了愤怒，又容易泪崩，经常在晚上做完形练习时泪崩。

最近又很少流泪，即使流泪也是一下子就过。

这又让我怀疑自己是不是冷血。

但最近观察到自己每次一暴发愤怒的情绪时，就被内心要求他人的声音‘你应该如何如何’的念头带跑，这个念头产生的情绪，就像黑洞一样，把自己一直往里吸，直到自己觉察，然后内心轻轻响起‘停’，我才会戛然而止。

这时候，我又会感受到尴尬和不知所措。内心也会升起对自己的评判，让自己卡住的是这句话：如果转个弯就很丢人。

二，之所以喜欢内在学院的课，原来以为是老师的声音柔和、普通话讲的好。

现在发现都不是，原来是这些课一直在讲我、我……。原来我是透过这些课，发现每一个我和这些面相的我的内在运作规律，是我的兴趣。原来我感兴趣的是我自己。