主题：不负责任
事件：吼同事
即时反应：吼了一个词之后，突然意识到，这是第二次在公共场合吼同伴。
身体感受：憋屈，愤怒，马上就要像火山一样炸了
上次还是在企业课的时候，林屹姐在说游戏规则的时候，队里的成员就叽叽喳喳叽叽喳喳个没完，已经忍耐一会儿，大家完全没有下停下来的意思。实在憋不住了，直接吼出来，“听规则！”，大家才都安静下来认真听规则。极其愤怒“不听规则，只说自己，玩个求啊，咋玩都不知道，就谈论怎么赢，简直，做梦去吧。”
这次是第二次。
很不负责，教研不认真，别人说什么都喷，觉得不重要，别人讨论的时候不想听，到了写会议记录的时候，随便写两句就想交差，这种质量连过关都嫌丢人。就这么个破东西，有脸没脸呢，还好意思交。告诉你这个不行，你还怨别人。明知不合格上不改，太他喵不负责任了。之前就听过好几次，教研草草了事，啥都是差不多行了。差不多就行了，行了个鬼，别人都是傻子啊，难道看不出来啊。你看看谁帮你，问了两次都没人搭理你，明知道不是能力的问题，是态度，谁愿意帮你。lao niang帮你，你还是一副，好像别人欠你的样子。真不要脸了。
气得要死！
还积压了一次，半个月线上教研，本来四人合作小组干得挺好的，结果又拆开，两人就两人吧。结果还把我和另一个糊弄事儿的老师分在一组，看到就崩溃。简直了要死过去，我忍我忍我忍，忍了一周，每天都想骂死他。
太TM不负责任了，糊弄鬼呢！
无限循环……无限循环……无限循环……
苍天呀，就是来磨我的，稍微一不注意，一对问题，真的是糊弄到瞎子都能一眼看出来，错别人一对，语句不通畅，上下材料不一致。想哭的心都有了。跟你说，这个要不要再改改，也不想也不斟酌，就直接说“听你的”，让组内互审，每次都极其不认真，审完你的，我还得再审一遍自己的，要了亲命了。眼睛已经快瞎了，头发刷刷得掉，干得都快恶心死了。加班加得，骂人的力气都没有了。只想赶紧忍完，脱离苦海。再也不见。
内在感受：很没有安全感，每一个细节都得自己注意，不能放松，除了注意自己的还得注意同伴的问题。
限制性信念：一荣俱荣，一损俱损。
集体就是拴在一根身上的蚂蚱，哪个关节做不好，整个团队的结果都不会好到哪里去。
一定要每个人负起自己的那部分责任，这样才能达到最后的结果。
写到这里，腹部胸口还是很生气，很憋屈，感觉周围的很多人都极其不负责任。
是你的事情，但是通过一通花言巧语，就转嫁到别人身上。
是你的事情，但是很不认真，还得别人背锅，替你擦屁股。
是你选择的责任，但是完全逃避，不想承担。
我讨厌自己变成这样的人，给别人带来负担。能自己做的就尽量自己做，能不打扰别人，求助别人的就不开这个口。
也讨厌遇到这样的人，不想和这样的人合作，拖累我，妨碍我。好像他犯错，我没有提醒他，我也是错的。
限制性信念：你不负责任，就会影响到我的安全。我不能把自己交给任何人，尤其是不负责任的人。
对任何其他人，都感到一种深深的恐惧。生怕别人一个不小心，我就直接死翘翘了。
父母逃避身为父母的责任，孩子就会平白无故受罪。
即使明知不是孩子的错，也要怪到孩子头上来。
要不是因为你，我能做错嘛！
要不是你站这儿影响我，我能溢锅嘛！
要不是你在这儿，我能输嘛！
要不是你想吃饭，我能这么累嘛！
要不是……要不是……
好像你做错了，都是因为我在喘气。
感觉到很委屈。
感觉到被嫌弃。
如果你不想要我，觉得我是个麻烦，是个累赘，完全可以不要我。是你要的我，是你决定要当我妈，但是又不愿意负一个妈妈的责任，什么都要怪我，那当初又何必呢。
叹了一口气，好像脑袋没有那么重了，愤怒也少了，委屈也少了很多。
愤怒是积压了很久的难过和委屈。
看到自己心理的委屈之后，就放松了。
看到自己想被妈妈好好爱，不要动不动就指责我。
看到自己这么怀疑自己的存在价值，深深觉得自己不值得被人爱的信念。
看到自己想要看到自己，爱护自己，和自己在一起的愿念。
这一刻就回到当下，感受周围的一切和活着的自己。很安全，很满足。
阴天过后，天气真好
回到一开始。
妈妈担心出错后被责怪就先投射出去，不是我的错，她有她的模式和故事，我有我的信念和故事。
同事没有达到公司的基本标准和我期待的结果，他有他要承担的结果。我要面对指责别人、要求别人的毛病。
回到自己，看看勾到了什么，关注影响圈。
喊停之后，看看有没有更好的选择。
如果没有，就先接受我现在做不到的事实。
放过别人，也放过自己。
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