忧心

人为什么会忧虑？相关研究表明，我们会忧心于不确定事件的发生并认为该事件会使得我们身心遭受诸如失败，失去，病痛等一系列威胁我们生存的伤害。“忧虑”代表了个体正在尝试在一个现实问题上进行心理层面的解答，这个问题的结果是不确定的，但却包含着一个或多个负面结果的可能性，因此担心常常与恐惧过程密切相关。

一些研究人员认为，忧虑是我们情感的大脑处理信息的结果，它让你专注于细节，使你无法跳出困局。我们忧心，还可能是为了避免焦虑和压力源相关的消极意像。此外，忧虑还可以给你一种控制未来结果的幻觉。一些人相信，如果他们不再担心，放松自己，他们就会掉入到某些潜在的困境。这也解释了一些人即使是外出度假却无暇顾及眼前的景色，内心依然忧心忡忡。

适度的忧虑是对我们有益的，它让我们提前做好准备以应对来日的挑战，但过多的忧虑则会人们陷入过度反思的误区。反思相同的信息并不会找到任何新的答案，因为在反思的过程中，我们不仅仅是试图解决问题或处理压力源，我们可能还会考虑到如果发生负面结果，我该如何预防？为什么我做出导致这种情况的糟糕决定？为什么我不能应付？这导致我们往往最终关注过去，并以无益的方式指责和批评自己。