学员分享:
1.金字塔精力管理:意义感——注意力——情绪——体能
2. 意志力:控制自己的。驾驭我要做，我想做，我不要。
冥想，锻炼身体，睡眠，放松
3. 给心灵除尘，断舍离，增加幸福感，断绝对物品的执念。
学习精力管理金字塔
一、优秀人的共性——精力旺盛
二、不是管理你的时间，而是管理你的精力
三、 精力的四个维度
精力:做事情的能力
体能充沛:好好呼吸，多做深呼吸/好好运动/好好饮食(吃饭/喝水)/好好睡觉
情感链接:掌控各种情绪。学会调节积极情绪，正面情感(自信，人际关系促进精力再生，倾听，少批判，)迈出舒适圈，做自己要做，又害怕做的事情。学会接纳正反面的情感，学会跌倒了再爬起来，意志坚定。有反弹的能力。
思维清晰:保持专注和乐观，可以写下一天的挑战，积极面对。要有绿灯思维，专注，有创造力。
意志坚定:完成不可能完成的事。
四、自我反省
1.如果现在是人生的尽头，你觉得最重要的三件事，为什么
2.你最敬佩谁？他们有什么品质？
3.你能做到最好的样子？
4.墓志铭上你如何总结人生？
宫班分享:学习开关理论
上帝给每个人完成使命配备的工具:自信，格局，勇气！不断打开这些开关，就会离成功越来越近。
软件思维:没有情绪的助手！
平衡思维:八大关注！
自律思维:立身，修身！
成交开关！
格局开关:格局决定布局，布局决定结局！
梦想开关！
……
我想打开属于自己的开关！
本周作业
一:听书:
1:《睡眠革命》
2:《谷物大脑》
3:《终极健康》
二：读书：
1:《幸福的方法》第4.5章
三：寻找自己的深层价值取向：
1：如果现在就是人生的尽头，你学到的最重要的3件事是什么？为什么它们如此重要？
2：你最敬重谁？最钦佩他的3种品质？
3：你能做到的最好的自己是什么样的？
4：你希望你的墓志铭上如何总结你的人生？
拿出一张A4纸，写下这些问题的答案，你就会明白，哪些对你来说是最重要的，你最看重的是什么。
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