【欣赏与自省】
1、今天是教师节，6点晨起完成早课。今天感觉身体有点小疲乏，坐禅1小时。每天清晨的坐禅非常高效，经过一晚上的休息，精力比较好，用来做禅修非常容易产生觉受。就是时间上有点小冲突，又想运动，又想要坐禅修。还是有点贪，随心而动吧。
2、上班路上刚好有伙伴问起每天的时间管理，也抽了一点时间把每天花费的时间做了梳理。过好每一天也能过好一生，只有把一天的时间规划好，不断的重复。一年365天，年复一年，用20年的时间一定可以成就不一样的自己。
3、有位合作的同事要离开，约着喝了杯咖啡。很怀念以前在集团一起拼一起赢的时光，那个时候虽然累，但很有激情和动力。工作中有了热情才是对生命能量的滋养，否则真的是一种消耗。很多人都会说，我在公司干了一天，感觉也没干啥，回到家已经累到瘫。可能要觉察到对这份工作背后的动机了。
【知感悟行】
知：今天和伙伴聊天中，聊到了死亡的话题。虽然这个话题有点敏感，但却是必须要面对的。刚好这几年有研究，同时也在做无常禅修。推荐了几本书，也谈了谈自己对这个话题的理解。
感：死亡是必然，只是在现代中国社会有点忌讳。但真正了解和洞见了这个话题，就能真切的感知到人身难得，会更加珍惜每一天，热爱生命并享受人生。
悟：成住坏空是宇宙自然的法则，只是我们总是在追求成功安乐，不想看到衰退和凋亡。但不喜欢并不代表不存在，如果一味的逃避，最终还是非常恐惧的面对。不如去探索这个事情背后的本质，是否有大道可以缓解。老祖宗留下来的“道”已经讲得非常明白了，只是现代人把好的东西都给丢弃了。
行：多向智者学习，若工作或生活中总在抓取物质的东西，就会丢失本身。喜乐会给我们带来智慧的提升，痛苦会增加我们的愚钝和无明。时刻保持一个快乐的心态非常重要。
【感恩】
1、今天是阿里25周岁生日，也是在阿里的第14个年头。祝福阿里巴巴仍旧是个快乐的青年，非常感恩在阿里的成长，有付出有收获，当然也有变化有痛苦。正是这些经历成就了不一样自己。
2、今天是教师节，感恩生命中遇到的每一位老师。读万卷书、行万里路都不如明师指路，在一路成长过程中，即有专业的营养、心理、健康老师给予的专业指导，也有开启人生慧命的老师加持。人生何其有幸，遇见光，靠近光，成为光！
3、感恩徐琳老师的付出，每次有好的优惠活动都能提前想到。这是一份爱心，用心去感受他人的需要，并为此而服务。愿自己也能有更敏锐的觉察，更快速的行动，为他人付出。
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