1. 读书 √ （ 《苏东坡新传》一章 ）
2. 摄影 √
舞台中央
3. 录音 √（ 朱莉的故事16 ）
4. 冥想 √（丰盛冥想）
5. 日记 √
6. 锻炼 √（上班跑步，出了好多好多汗）
7. 三行诗 √
时间
小舟在河流中央随波起伏
夏虫用歌声怀念水声
尽头处海浪翻涌
今日内观：发现自己写的诗歌和大家最大的区别在于，自己一直在用象征性的手法表达，诗歌的本质是由意象构建意境。我觉得自己的诗歌这一点很棒，大家的诗意表达也非常有美感。
1. 感恩父母没有离婚，虽然他们这么多年一直在争吵一直在互相嫌弃，但我知道母亲是非常在意父亲的，父亲也非常需要母亲。他们都无比看重家庭，这给了我很大的安全感。
2. 感恩淘猫妈的心理学培训课程让我在认识学生行为时有了深入的家庭关系视角，很多孩子性格的急躁，是因为父母的急躁。孩子的不安全感。是因为父母的不安全感。
3. 感恩自己在正视在逐渐满足自己的需求，每月攒一万块钱这个目标明显是不符合自我发展需求的，没有什么比此刻的自我生命重要，所以，加油！
今日需求：我想要去莲儿的学校和故乡，想要回新师大看看，想要参加周末的自然北京活动。
今日欣赏：喜欢自己的身高和挺拔的身姿！喜欢自己的思辨和慎重，喜欢自己跑步运动时的样子。
今日专业成长：“我觉得这种体验的关键是你存在，所以我存在。
这句话我们此前也多次讲过，它还可以延伸为：你稳定地存在着，我也持续地流动着。意思是，当你稳定地在这里，你稳定地会看见我，回应我的感受和想法，那我的感受和想法之水流，就有信心一直持续地流动着。
相反，如果你不能稳定地存在，我的感受和想法之水流就会变得断断续续。我内在世界的流动的持续性，和外部世界的你的存在的稳定性，是一种强烈的呼应。所以绝大多数情形下，我们会看到那些伟大的思想者，他们都至少有一个关键的听众，也就是所谓的知音。例如，弗洛伊德有一个挚友弗里斯，他的很多思想，都是先写信给这位挚友看。”
稳定的存在不仅是同在，而且还有稳定的回应，回应感受和想法。也就是接纳和欣赏。我们可以先做自己稳定的存在，每日需求和每日欣赏就是在做这个事情。然后再去做他人稳定的存在，最后遇到“你”
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