如今，生活节奏不断加快，人心也变得越来越浮躁，要想静下心来好好的工作与学习，那是一件很困难的事情。本篇文章重点分享斯蒂芬.金“的外界屏蔽法”。
该方法适用于以下3种人：
1、难以养成学习习惯的人。
2、喜欢找借口说事情多的人。
3、工作效率与学习效率低的人。
其实，在现实生活中，很多人学习效果不好或工作表现不好，原因不在于他们的方法不对，而是他们的注意力从开始到投入状态花费了太长的时间。因此，无能工作或学习，能否迅速进入状态至关重要，如果不能，就会多花到2倍到3倍的时间。
斯蒂芬.金是一位伟大的作家，他一生有多项创作。斯蒂芬.金给自己定的目标就是每天坚持写2000字。他是这样要求自己的，关上门，与外界隔绝，关门前一定要定好当天目标，心无旁骛、专心致志写作，不完成目标，绝不离开书房半步。他就因为这简单的动作重复坚持，在事业上取得了成功。
外界屏蔽法必须具备如下三个条件，缺一不可：
1、创造一个安静的场景。
2、与外界隔绝。
3、沉浸在其中。
在学习过程中，不接电话，不看电视，玩游戏，断掉网络，拉上窗帘，把桌子附近容易分心的所有东西全部收拾干净。明确告诉自己：“我一定要在这段时间内完成这件事”，瞬间引发能量，状态彻底投入，一口气把这件事做完。这种效率是最佳的。
这里重点强调的是在学习或工作过程中，一定要管理好自己的手机，当你在学习的时候，突然收到一条短信或微信，这是一条需要马上回复的信息，于是你不得不开始着手寻找一些资料，然后再反复的地确认，如此一来，当你回完这条信息后，你已经花了20多分种，就算你在这过程中制定了工作与学习计划，还是因为这原因往后推迟。实现生活中我们喜欢边工作边玩手机，这种效果是最差的。一定要摆脱这种现状。
我身边有一个边上班边准备司法考试的朋友，因为工作原因，他晚上几乎没有时间去看书，于是他选择每天早上起早两个小时，到上班途经的星巴克里学习，最后他成功通过了司法考试，可以看出就算时间不充足，只要能做到全身心投入干一件事，司法考试也不在话下。
综上，“外界屏蔽法”就是彻底屏蔽掉外界的干犹，确保在一段特定的时间内，心无旁骛，专心致志，不完成目标，绝不停止，至到完成。
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