挫折商的高度，决定你人生的高度

没有谁的人生永远都是一帆风顺，总会经历一些挫折困难。

有的人，能化挫折困难为动力，越挫越勇，最终登上了山顶，获得了成功；

有的人，遇到困难就泄气，坠入谷底，再也没有勇气向高处攀登。

能击垮一个人的，从来不是逆境中的挫折和困难，而是取决于你怎么对待逆境。你就是你的挫折商。决定一个人能走多远，取决于你的挫折商高度。

在武志红老师的《拥有一个你说了算的人生》这本书里，有提到挫折商问题，以及如何提高挫折商。分享以下三点：

一、什么是挫折商？

这是美国职业培训大事保罗·斯托茨提出的概念，“挫折商”简称AQ，也被称为“逆商”。就是一个人淫秽挫折的能力。很多人之所以害怕失败，就是因为耐挫折能力太差，也就是挫折商有些低。

斯托茨认为，高耐力是高挫折商的最明显特征。网上有个扎心的段子：不要大声骂年轻人，他们会立刻辞职的，但是你可以往死里骂那些中年人，尤其是有房有车有娃的那些。中年人的危机问题，上有老下有小，还有房贷车贷等问题，让他们不敢随便辞职，很多时候宁愿忍气吞声也不敢失去工作。

当然这种被迫忍耐，逆来顺受的忍耐力，不是他说的耐力，他所说的高挫折商的耐力，是富有智慧的忍耐，是基于洞察力、希望和乐观主义之上的。例如爱迪生为发明电池，经历了几千次的失败，也从没想过放弃，是基于他对电池的理解，以及他知道自己掌握了发明电池的逻辑，只要继续试验下去，就能成功。

二、面对挫败有两种态度最要不得

《拥有一个你说了算的人生》书中提到面对困难，有两种态度一定要避免。

首先是自卑，全怪自己的错误、无能、或宿命论。过度自责、意志消沉、自怨自艾、自暴自弃。

另一种是抱怨，全怪他人、组织单位与社会，或者全怪外部时机未成熟与外界不可抗力。

这两种情绪内耗，只会让你陷入恶性循环中，从而看不到自己本身的问题。

三、如何提升挫折商

在《拥有一个你说了算的人生》这本书里认为：挫折商的内核，还是一个人的自我发展的成熟程度。如何拥有一个坚韧的内聚性自我。参考以下几点：

1、要有时间感和空间感，知道此时此刻的事情不能实现，但是相信随着时间的累积和空间的变换而增大实现的可能性。明白自己目前在哪些方面的实力还不够，但是长期坚持下去，实力是可以提升的。

2、对事不对人，一部分挫败不代表全部的挫败，这件事失败了并不代表你这个人就是失败的。

3、不管是什么原因，都不要做严重的自我攻击。当发现有自我攻击的时候，要用各种方法安抚自己。

4、当感觉独自难以承受时，寻求他人的支持，可以向家人朋友寻求帮助。

5、面对挫折，开启应战模式：学会化解阻力为动力。不断化解挫败感，将其转化为自我力量。把为什么倒霉的总是我这种想法，变成发生这样的事是想告诉我什么，我要如何做的积极思维。

尼采有句名言：杀不死你的，会使你更强大。

挫折商的高度，决定你人生的高度。人的心理要变得强大，就像身体的强大一样，需要不断锤炼。