所谓自由，就是被人讨厌
阿尔弗雷德·阿德勒简介
阿德勒和弗洛依德、荣格并称心理学三大巨头。但是他的名气却不如其他二位那么响，不是心理学领域的人甚至都不知道他。这与他生平未留下什么著作有关，也与他的理论体系有关。
阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler ，生于1870年2月7日，逝于1937年5月28日），奥地利精神病学家。个体心理学的创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。曾追随弗洛伊德探讨神经症问题，但也是精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。
阿德勒有《神经病的形成》、《自卑与超越》等著作，他将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，对后来西方心理学的发展具有重要意义。
阿德勒心理学
阿德勒心理学，又称个体心理学，是勇气心理学和使用心理学。
阿德勒心理学2个核心观念
1.一个人之所以不幸福，不是缺乏能力，而是缺乏获得幸福的勇气。
2.生活最重要的不是被给予什么，而是如何使用被给予的东西。
一切的烦恼都源于人际关系。
那如何能够消除烦恼，获得幸福呢？
从分离课题开始，到获得共同体感觉。
何谓分离课题？
首先要明白每个人都要面对3个人生课题:工作、交友、爱。
其次，每个人都要正视和完成自己的课题。分离课题就是不要让别人干涉你的课题，也不要干涉别人的课题。
每个人都应该按自己的意愿生活，不要活在别人的期望里，也不要活在别人的束缚里。
何谓共同体感觉？
每个人都是宇宙、地球、社会、学校、家庭的一部分，每个层级都组成一个共同体。每个人都应该融入到共同体当中，找到属于自己的位置，获得归属感。
怎么做才能获得共同体感觉？
1.自我接纳。
区分自我肯定与自我接纳。自我肯定是时刻认为自己是最好的，自我接纳是承认不完美的自己，然后努力让自己变好。
“有勇气接受不能改变的，有能力改变可以改变的，有智慧区分二者的区别”
2.他人信赖。
区别信用和信赖。信用是有偿、有抵押的信任，信赖是无条件的信任。他人信赖要求我们无条件相信他人。虽然这个过程会遇到一些坏人，会辜负我们的信任，但是我们不应该“因噎废食”，否则就会产生怀疑心态，在未来的生活中处处生疑，对亲密的人际关系造成影响。
对于辜负你信任的人，也不是要你一直忍受，你可以评估你们的关系。如果你不想一直受困于此，可以斩断你们的关系。
3.他人贡献。
区分行动贡献和存在贡献。我们常常会认为只有做出了具体的看得到的行为才会对别人有帮助，这叫“行动贡献”。阿德勒指出，对于重要他人而言，你的存在就是对他的贡献，改变这样的观念，会让你更有价值感，也就有更多的幸福感。
所以阿德勒说:每个人都能获得幸福，但不是每个人都是幸福的。只有意识到存在贡献的人才能获得幸福。存在贡献本身就是幸福感。
实际生活中，如何从课题分离到达共同体感觉，如何处理人际关系？
改变人际关系模式，从“纵向关系”变为“”横向关系”。
“纵向关系”总是指向地位高低，水平不一，即使是表扬背后也隐藏着操纵关系，这一点很难理解，但是很有道理。
“横向关系”是一种“虽不同但是平等”的哲学思维。和谐的人际关系是平等的关系，真正的平等是不批评也不表扬，只鼓励。
阿德勒心理学又称个体心理学，是一种反常识的心理学，阿德勒心理学很多观念与通常的常识都是相反的，但确实有深刻的指导意义。
很多第一次接触阿德勒心理学的人会觉得这些都是再普通不过的道理，但是普通有什么不好呢？你我都是共同体中的一个个普通人。
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