认知资源

之所以抱怨自己没时间，关键点不是在“没时间”上，而是因为认知资源被耗尽。

一天天的感觉自己什么都没干，但是确很疲惫，以为彻底躺平才能恢复精气神，确不知越躺越焦虑，根本无法解决目前的困局。那是因为，此时的疲惫不是身体的疲惫，而是精力的疲劳。

造成精力上的疲劳的原因是认知资源的消耗。

认知资源又分显性认知和隐性认知。

显性认知是什么呢？

比如我们在计算134+245，通过计算1+2=3，3+4=7，4+5=9，最终得出379这样的结果的过程为显性认知，这种知道自己在明确做的过程为显性认知。

隐性认知是什么呢？

在我们大脑在计算上面那道计算题的时候，也许你大脑里还在想，我今天袜子洗了没？今天中午吃什么啊…这些不自觉的思考就是隐性认知，它会在你的大脑后台同时运转。

隐性认知占用的越多，可以用来作为显性认知的资源就越少。显性认知的资源越少，你就越无法集中注意力来解决当下的问题。就比如电脑，后台打开的程序越多，你当前正在运行、需要现在处理的那个程序运转得就越慢，严重时，可能会卡顿到无法运转，这就是前面说到的疲惫到只想躺平。

今天周末，本打算带娃的同时，把上周的三节课回炉一遍，把笔记做一下梳理，然后再把2个小时的obsidian的入门课程上完。

计划很完美，但实际情况是，周六勉强把周五的课程作业完成并提交，obsidian 两个小时的课程也是分了几个几个时间段来完成的，零零碎碎的在周末晚饭前完成，上周的三节课内容也只能找其他时间回炉了。

分析了没时间的主要原因在于隐性认知被占用的资源太多了，视频、工作圈、微信的各种回复、早上吃什么、中午吃什么、晚上吃什么、娃儿的复习情况、对课程没吸收部分的焦虑等，都时刻占用这隐性认知，导致显性认知那部分不能很好的运转。

表面上不是很忙，周末的主线就是带娃，但实则被累得头晕脑胀的，很疲惫，这也许是很多全职妈妈的情况。

电脑卡顿的时候，解决这一问题的办法是：关掉那些在后台运行的程序。

而我们呢？也是一样，关掉。当时我们无法手动关掉，我们可以把它写下来，写的过程就是在告诉大脑：我知道这件事情的很重要，我已经把它写下来了。

记下来之后，大脑就不用费尽心思去记住它了，就可以不用管它了。

记的内容可以是任何一个蹦出来的想法、念头，担忧、困惑、计划等。这些本不需要大脑来储存，大脑需要的是更大的空间去思考。

认知资源这个概念也是我周末学会的，写下来后瞬间轻松了许多，不用再担忧这个概念被自己忘记了。

好了，今天就写到这里，明天见。