内经摘抄笔记（3）

真人、圣人和贤人都很长寿，而我们平时要开开心心的，不要计较太多。

四季调神大论讲了四季养生。春生、夏长、秋收、冬藏。春三月要晚睡早起，保持心情稳定，春之应，要顺应，保护肝脏。

夏三月也要晚睡早起，让汗透发，等汗透发后再回到空调房间，保护心脏。

秋三月要早睡早起，情绪上要非常安宁，保护肺脏。

冬三月早睡晚起，要闭藏，不适合大汗，保护肾脏。

春夏养阳，让汗能透发，秋冬养阴，不适合出汗。

春三月和夏三月交接的地方，前一周和后一周，这两个礼拜就是长夏，介于节气中间。长夏在身体里面就是脾脏。