情绪

情绪是什么？

情绪是进化的结果，从进化的角度看，所有机体都展现出了天生的、原始的、有助于生存的情绪机制，这种机制的两极分别是趋近和回避。

在情绪上，趋近对应着愉悦，回避对应着痛苦。

简单来说，如果把人比作一辆汽车，那么情绪就像燃料，给人动力，而理性分析像仪表盘，给人以方向。情绪是进化的产物，它和理性是相辅相成、相互依赖的，都在我们做决策时起到了关键的作用。

情绪出现问题会导致我做蠢事，坏情绪出现，可能是我在回避什么，比如孩子的苦恼、人生意义的焦虑、困难或者不愿意做的事等。

看清自己的选择，做蠢事真能解决情绪问题吗？

很多时候只是缓解，然而问题依旧存在，逃也是逃不了的。

既然逃不了，有什么更好解决方法。第一步就是别做蠢事了，做蠢事只会让问题一直存在下去。

第二步看清自己内心的重大假设，问题之所以是问题，是我们把它当做问题它才是问题，问题也可以是机遇。

第三步，当问题再次出现，让自己看到不良情绪毫无必要。再通过小步子原则，一点点去做出更好的改变。