1.用四句话来清理自己：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
荷欧波诺波诺并不是新的内容，在过去，佛陀，耶稣基督，莎士比亚，歌德等都曾经说过。佛陀：色即是空，空即是色，耶稣：爱你的敌人，莎士比亚：爱你的敌人。荷欧波诺波诺非常简单，就是重复地说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，重要的是你信吗？
2.所有问题都源自内在：一切都源自我们潜意识中的信息（即过去的记忆），是宇宙诞生以来所积累的信息，它不仅是引起自己问题的原因，也是别人问题的原因，清理自己，也清理了自己和别人的共同记忆。
遇见有某些问题的人，可以视之为清理自己的机会，给自己造成问题或者带来问题的人，都是赐予自己清理机会的人，非常值得感谢，谢谢你，我爱你！
3.负起百分之百的责任：根源在于自己。荷欧波诺波诺经常以原因百分之百在于自己的立场来思考，当你负起百分之百的责任的一瞬间，世界看起来会完全改观。我们有两条人生道路可以选择，一条是将责任推给别人，另一条是百分之百是自己的责任。相信责任在自己的内在，那么所有事情都可以在你的掌控之中。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
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