伴你同行二阶四课作业1

1、坐在一个位置上，拿一个垫子当作自己坐在对面，想一件让你特别痛心疾首 / 特别有感觉的事情，用你最熟悉的称呼对方（自己）的方式来称呼，然后开始骂自己、批判自己。从想得起来的部分开始说起。

不得不服马楠啊，做这个练习，第一步想到我高中跟初恋在一起，高考考的一塌糊涂，骂自己没用，骂自己是个笨蛋，骂自己是个骚货，离开男人就没法活，骂自己心里脆弱，跟你爸妈没关系，说到跟你爸妈没关系时，开始哭了。想起小时候爸爸经常不在家，妈妈一个人担起家里的重任，我妹妹天天跟着吃猪吃的玉米面糊，可是我没有，我还跟着老师有吃的，还跟着外婆有吃的。妈妈多不容易，高中太穷连猪都杀不起，一年根本没吃的。可是就这样我也没有挣到奖学金，没有去到一个好学校，我妹妹每年拿奖学金，每天早起读英语，这些我都没有过，大学也是任由自己瞎搞，钱没挣到多少，还遇到一个让自己身体受多次伤害的男人。

目的：不是为了骂死自己，而是有一个机会，让你看到你对自己有那么多的情绪和愤怒积攒着。

2、六张自然环境卡：直觉，我对自己有什么样的批判？

1.我对自己有一个懒得批判，整天就想趴在这里不动，然后什么都有。怎么可能？

2.我有一个对穷的批判在，住在茅草屋里，能像什么话呢？

3.有一个对体力劳动的批判在，体力活累死累活的，也挣不到多少钱。

4.我有一个对爱情的批判，花前月下又不能当饭吃，生活没有钱是万万不能的。

5.有一个被纠缠不清的批判在，什么事情都要顺顺当当的，不喜欢被搞得焦头烂额。

6.我有一个对理想的批判在，就是看着远方，想着人家很好，都是别人，你自己达不到。

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