2018-09-18

焦点网络中级 程玲玲 郑州 坚持分享第208天

行动产生顿悟

当事人谈到，希望别人改变时：

sfbt咨询师尊重当事人期待别人改变的知觉，但不会过度解释为是否为当事人的焦虑或防御机制，反而是这样的期待为当事人目前如何看待他们生活方式的表征。

从无力感转为赋能感，当事人确实需要转换其思考的焦点――减少期待他人改变，多思考自己所欲的目标，以及需要做哪些努力。焦点转移的方式是作用提问的方式，引导当事人焦点回到自己身上。“如果我问你的老板，当他看到你有什么不同，就不会再一直指责你？”

sfbt重视行动，先有行动改变了现状，感受和想法也就会跟着改变。探索例外和愿景之后，探讨将朝往“有效行动”移动。邀请当事人思考与如何落实拥有美好未来的选择和努力。，行动之后，顿悟会更深切。