首先你要有个冰箱。。（废话）
然后你要有模具（商店里有很多种）
其次你开始根据自己口味做咯，这里给你一些简单的做法
五黑固肾雪糕
黑米、黑豆先用水泡3小时以上，香菇切碎，黑芝麻用擀面杖压碎加上糖
一起放锅里煮熟
等冷却后倒入模具，放入冰箱冷冻室。三个小时之后取出使用。
功效：
1、肾藏精，通过喝五黑固肾粥，可以在冬天稳固肾精，从根本上强健体质，提高人体免疫力，来年开春能更有精神。
2、黑枣：学名：君迁子
别名：软枣、牛奶枣、野柿子、丁香枣、梬枣、小柿、（木耎）枣、牛奶柿、丁香柿、红蓝枣。
营养功效：黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，像是保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质－钙、铁、镁、钾等，这些营养素在黑枣中含量都很丰富。
黑米黑豆莲子雪糕
1糙米、黑米、黑豆、红豆、燕麦均洗净，泡发；莲子洗净，泡发后去莲心。
2锅置火上，加入适量清水，放入糙米、黑豆、黑米、红豆、莲子、燕麦开大火煮沸。
3最后转小火煮至各材料均熟，粥呈浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
4.等冷却后倒入模具，放入冰箱冷冻室。三个小时之后取出使用。
营养价值:能滋阴养心、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、滋阴壮阳、补血益气、滋润皮肤的功效。
覆盆子大米雪糕
1大米洗净泡发后沥干；覆盆子洗净，用纱布袋包好，入锅加适量清水取汁。
2锅注清水，将大米大火煮至米粒开花。
3再倒入覆盆子汁液同煮片刻，再以小火煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
4.等冷却后倒入模具，放入冰箱冷冻室。三个小时之后取出使用。
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素、碳水化合物、维生素A、C、钙、钾、镁、纤维、有机酸、糖类
适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合阳痿、遗精、尿频、遗溺、虚劳的男性
功效：具有补肝益肾、缩小便、助阳固精、明目的功效。此冰棍具有补肾助阳、固精明目、补中益气、健脾养胃的功效。房中的生活不满足，看鹏又圈tctc加021，延迟时间让男人更大更硬。下面给大家带来是我的最爱冰棍，这才是自我认为男人壮阳最牛的冰棍之一,你绝对没吃过！
茱萸肉玉米雪糕
1大米洗净，入清水浸泡半小时后捞出；茱萸肉洗净，入清水泡软。
2锅内加入适量清水，以大火煮沸，放大米、玉米粒、茱萸肉，再次用大火煮沸后转小火，熬至粥浓稠加盐调味，撒葱花即可。
3.等冷却后倒入模具，放入冰箱冷冻室。三个小时之后取出使用。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合肝肾不足、体质虚弱者
1大米洗净，入清水浸泡半小时后捞出；茱萸肉洗净，入清水泡软。
2锅内加入适量清水，以大火煮沸，放大米、玉米粒、茱萸肉，再次用大火煮沸后转小火，熬至粥浓稠加盐调味，撒葱花即可。
3.等冷却后倒入模具，放入冰箱冷冻室。三个小时之后取出使用。
功效：
具有补益肝肾、涩精固脱的功效，用于腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、小便频数等症。此冰棍具有温补肝肾、止汗固精、健脾益胃、润肠通便、补中益气的功效
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