联结与归属

我的内心恐惧是无根

我深层的心理恐惧是自由

我害怕没有归属

我像电影里的阿飞一样，像无脚鸟一样，一直在寻找归属，却一直没有找到

阿飞选择了自我放逐

但其实路在脚下

当我们向外寻求的时候，一切都没有答案

真正的答案还在内心

无脚鸟其实是有脚的，只不过隐藏了起来，当决定要拥抱这个世界的时候，脚自然就会伸出来站到地上，路就在脚下，答案就在自己心里

看书可以让烦躁的心平静下来，虽然这个建议很容易被人忽视

先好好爱自己，用心去感受当下每一分每一秒的存在，哪怕一个人，也要用心的好好的过，建立起自己和这个世界的联结。通过脚踏实地的行动，稳稳的让爱逐渐回到自己心中，不急不徐，让爱回到心里。然后才有能力去给予，才有能力去爱他人。

自我放逐，让心越来越浮躁，越来越不开心，越来越无法自我对话，越来越难过，这种难过让我无法去爱，甚至无法看见。果然，当一个人沉浸在自己感受里的时候，是无法看到别人、更无法去爱别人，哪怕是自己最爱的孩子。

这种缺爱的氛围里，孩子也会越来越烦躁。

我一直希望找个人为我的这种状态负责，比如爱人。我一直认为是因为他不爱，才导致我的虚无孤独，漂泊无依。有时也会归因于原生家庭的人太过疏离，让我内心没有归属感。

我总是想拼命抓住一段亲密关系，却又害怕的收回手。怕自己不被接纳，怕付出了又被推开，怕对方不在意，怕自己受伤害。过往一次一次被推开的经历，让我变成一个对亲密关系既渴望又无能的人。

但是如果我把希望寄托在外界，那我就永远不可能走出这种感觉。

我需要为自己的感受负全责。

黎燕老师告诉我，不要去期待，不要把自己的快乐寄托到别人身上，把总是过多关注外界的眼光收回，好好关注自己。聚焦在当下的每一分每一秒，每一件小事。去爱自己做的每一件事，从中得到快乐。先让自己成为一个有能力让自己快乐的人。然后才有可能拥有真正的亲密。才能感受到强有力的连接。才能有底气，内心才会有归属感。一个人走在街上，才不会感到孤独。即使是一个人待着，内心也是饱满充实的，因为与世界的联结还在。

不要让与世界的联结断裂，这是自己有能力维护的事。

黎燕老师；你是否在害怕，关系亲密了以后又变得疏远，从而再次体验到被抛弃的感觉?

放不下恨，就放不过自己，知道，但做不到。无法原谅伤害我的人。