曙光健身学院早分享
运动和体育锻炼对关节和骨骼有明显的好处：
1．经常运动可以改善血液循环功能，能使机体各部获得充足的营养。
2．经常运动可使各关节保持较大的活动范围，关节软骨受力均匀，不至于退化。
3．运动使肌肉、韧带强而有力，可以固定关节，加强骨的坚固性。
4．经常运动可以使关节内不断分泌滑液，滑液对关节有营养作用，可以推迟其老化。
5. 经常进行抗阻力（体重）运动，可加强骨骼密度，预防骨质疏松，减少骨折风险。
运动和体育锻炼对关节和骨骼有明显的好处：
1．经常运动可以改善血液循环功能，能使机体各部获得充足的营养。
2．经常运动可使各关节保持较大的活动范围，关节软骨受力均匀，不至于退化。
3．运动使肌肉、韧带强而有力，可以固定关节，加强骨的坚固性。
4．经常运动可以使关节内不断分泌滑液，滑液对关节有营养作用，可以推迟其老化。
5. 经常进行抗阻力（体重）运动，可加强骨骼密度，预防骨质疏松，减少骨折风险。
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本文标题：2019-03-26
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