当看到《即时满足》的书名，让人眼前一亮，莫不是点金手，想吃啥有啥、想玩啥来啥？进一步细读极喜，不是具体实物，而是对现实生活中把控的精神层面，把未来可期、但遥不可及的理想分解为阶段性目标、日常性任务，此书给了思路、目标和具体操作方法。
一、此书解决难点——《即时满足》即时解决意志力不坚定的问题。当你经常懊恼于自己的计划没有执行、目标没有实现，恐怕离理想更远了。懊恼常见现象：因为玩手机，耽误了上班、上课的时间，少睡了、少学习了，影响了视力、影响了睡眠、影响了精神情绪、全身健康；熬夜让你面容憔悴，第二天没有足够的体力工作、学习，甚至还得话费时间补水、防皱，还没有效果，掩盖不了黑眼圈、肿眼泡；又喝多了酒，胃难受的厉害，对戒酒、限酒计划又退步了；想成为作家，却三天打鱼两天晒网，没有按计划学习相关的书，作品搁置好多天，没有写一句话；想锻炼身体，一周都没有一次有效的有氧运动；想生活的井井有条，但今天又犯懒，没叠被子......这不是你一个人的问题，是很多人的问题，这不只是你意志力弱的问题，而是你的方法问题，很多人都有方法问题。
二、理解此书内涵——《即时满足》即时提供正确的思路、目标和方法，你就能改变今天的自己，一步一个脚印的迈向你的成功和理想，逐梦星空，想摘哪颗都会更容易。
三、实践此书作用：《即时满足》即时就是立竿见影，避免望梅止渴的空耗、懊恼。如果立竿见影实现你的目标，定会激励再接再厉，好上加好。如果一味的望梅止渴，心里、手里总是空落落的，定不是长久之计。诚如书中所言，“掌握控制力就能成功”，即把握住你自己的合理节奏，就是把握你的现在、把握你的今天、把握你的生命、把握你的轨迹、把握你的未来。请学会用好以下“3个1”。
（一）用“1颗棉花糖”实现：远大空洞到思路明确————将水中望月变成分阶段的水中捞月。以吃不吃“1颗棉花糖”为实验，限定条件：什么样的奖赏、多长的时间......与其让别人把自己当成试验品，不如自己把自己当成实践者，自己规定条件，自己奖励自己“1颗棉花糖”，而不能“坐等改变。“不要让长大了以后要干什么”、“几十年以后要干什么”等长期、遥远的理想目标，让现在变的无从下手或难熬的漫漫长夜。这就是避免实验中，因为控制不吃“1颗棉花糖”，而进行思想斗争，反而耗费精力和能量。所以，我们不仅有诗和远方，更需要一字一句和鞋子、手杖。理想就不会空洞无边，走路就会脚踏实地，水中望月的一望无垠，就会近在咫尺的捞起水中月亮的一个麟角，也是闪闪发光。
（二）用“1个螺旋式周期”（28天挑战）实现：自我说教到手拿把攥——将脚跟不稳变成可操作性的步步为赢。这个周期是“螺旋式”，有理解、有包容，而不是必须、一定、希望，也不是在做不到时的否定、毁灭。既然意志力不坚定，就会出现各种问题，一边出现、一边解决，逐渐减少才是常态，不可能一下完全解决，那么意志力早就坚定了。“坏蛋”变成“好蛋”也不是绝对的一蹴而就，一般都得需要一个过程。这“28天”就是试错、容错、纠错的循序渐进、逐步完善的过程。把对自己的懊恼、否定、沮丧，正义凛然、道理连篇的说教变成手拿接力棒，一天一个样、一步一个脚印的持久自我接力，积跬步成千里、积细流成江河、积微尘成高山。
（三）用“1个钱匣子”实现：凌波微步到跬步千里——将没有收入变成每天能存点的钱匣子。这是个存钱罐，零存整取。人总说将来我要有钱，你必须得有个存钱罐，既然意志力不坚定，就需要点点滴滴、一分一厘的攒，攒在哪里而流失，那就是存钱罐——每天走一步的目标图。6个骰子：睡眠、运动、营养、人机联系、安静时光、思维清晰。怎么投掷、投掷多少（1-10）是你能控制的，而不是不确定的未知，投掷的越多，你存量增加越快。所以只要你愿意存钱，这个钱匣子只能会越来越多，而非不可控。每天一个惊喜就是你的凌波微步，直到你跬步千里。
网友评论