0113......观察之走出平台期

周末最喜欢的事情之一，就是可以在阳光下健身、练习瑜伽，不用像工作日里，只能“披星戴月”。

0113......观察之走出平台期

阳光下练习瑜伽和在灯光下感觉完全不同，前者无论是内心还是身体，感觉都是“光明”和“进步”，而在夜晚或者凌晨，感觉是平静和恢复。

今天早上的练习，可能是有阳光“加持”的原因，没有多久就觉得发热，忍不住把衣服全脱了。练习中，看到镜子里的身体，仍然有一层“油腻”在，远没达到我自己期望的低脂状态，不禁有点沮丧。大半年来，体脂率一直维持在21-22%之间，没有下降的迹象。虽然还是每天健身40-50分钟，但是胸围没增加、腰围没减少，背部肌肉不明显，肩膀没练起来......我都要怀疑起这些时间是不是被浪费了，如果这四五十分钟拿来做其他事情，是不是在维持身体现状的同时，还能有其他更多的事情可以去做？

整个人感觉是在一个“平地”上走，不像刚开始，似乎每天都有新的变化，一路“上升”。这个应该就是所谓的“平台期”了。虽说运动中，需要有个平台期，来巩固先前“上升期”的成果，不过想想，自己的这个巩固时间偏长了些，再说，现在巩固的，也不是我最终想要的。

要让体脂率下降，并且要保持体重，需要改变健身的动作、重量、次数，还有食物的控制了。晚上得花些时间，把KEEP上的健身课程做些调整，给身体提供新的刺激感受。食物上，也得反思下，如何控制和改善，把脂肪率降下来。

其实不仅仅是身体上处在一个平台期，能力层面、心理层面，似乎也是类似的状态。比如02-07年期间，大量的学习、分享、通过网络开放的参与、推动一些事情，积累了一批朋友，“社会资本”正是在那时候建立起来。

08年后到现在，一直专注在自己的“创业”工作上，但是这些产品停掉以后，想通过产品去影响外界的努力也都消失了。

是时候去思考，该在哪些领域，重新回到网络中，分享、输出、参与、连接，在社会网络中去成长，获得更多的“成长资源”。