一日之计在于晨

新年立的第一个目标就是重拾早起的习惯，过去也坚持早起跑步过一段时间，但随着跑步的中断，天气越来越冷，睡得越来越晚，早起也随之变得越来越困难。周末睡懒觉，工作日闹钟间隔响三次，还要继续赖床，以至于上班总是卡点，每天定下的学习计划和任务总是一拖再再拖，白天完不成就安慰自己熬夜做，可到了晚上陪孩子讲完故事，关了灯自己也睡着了，等惊醒时已是凌晨一两点，然后又安慰自己既然早睡了，应该可以早起，结果一觉睡到大天亮。

就这样自我放飞了好长一段时间，新年伊始，我不能忍受再继续自我欺骗，乐观幻想了，如果每天都是重复动作还期望着自己能有新的改变，简直就是痴人说梦。我意识到如果自己再不改变，目标绝不可能实现，要看的书要考的试都需要投入时间，既然熬夜学习对身体各方面都不利，那就从早起开始。

我认为要做到早起必须从以下几方面入手：一是要有强烈的早起动机，也就是足够渴望养成早起习惯，想清楚自己为什么要早起，明确早起对自己的重要性和意义。二是确定好早起之后要做的事情，比如看书，学习，冥想，锻炼等一切自己想完成的任务，一日之计在于晨，最好安排最重要的事情。三是刚开始借助外力，依靠外部监督，要么叫身边的人，要么加入付费社群，做不到就罚款扣钱，逼自己改变生物钟，坚持一段时间到点就能自然醒了。

最后分享一个亲测有效的小方法，闹钟放远点，一旦响起，强迫自己睁开眼睛起身去关，而不是躺床上闭着眼睛缓缓，只要坐起来睁开眼很快就能清醒，然后会发现早起可以让自己每天多出2小时，能完成更多事情，缓解焦虑和紧张情绪，所有的时间管理归根结底就是管理自己的惰性，对抗惰性最好的办法就是养成一些好习惯，比如早起。今天是我早起的第7天，期待你的加入，一起坚持下去！