健康的生活

健康最重要的财富，如何获取？

1、生活习惯

-吃：水果，蔬菜；清淡，少油盐；

-喝：多喝水，少喝酒；

-拉：规律性；

-撒：按时；

-抽：不抽烟；

-洗：讲究卫生；

-刷：每天2次刷牙；

2、给身体充电

-运动：每天半小时以上运动时间；

-娱乐：有益身心的娱乐，不能影响休息时间，不过度，不沉迷；

-睡眠：早睡，保证7小时以上睡眠；

3、调节情绪

-不生气，不激动；

-乐观；

-沉思：自省；

-娱乐：有益身心的娱乐，不能影响休息时间，不过度，不沉迷；

4、陪伴家人

-和小孩一起读书；

-一起旅行；

-关心他们所想的；

5、学习

-每天坚持读书；

-每天坚持写作；

-每天坚持练习演讲；

-每天坚持学习的知识点用于工作和生活。