p1─p30
我努力赶上大家的节奏
1.清单帮助我们收集到所有信息，做出最正确的决定。
2.清单就像按摩师─解压，教练─督促完成工作
救生员─避免出事。
3.清单威力─信之，便能成。
4.把事情写下来，最后能做到的概率会提高33%─盖尔博士
5.飞行员接受训练的《快速检测手册》，里头尽是特殊情况的处置清单。
6.检查表推广到医院，研究八大医院重大手术并发症比例下降36%。
感受：
1.感到清单的重要性，理清自己的生活，理清情绪，理清判断力，理清……。
2.清单的强大也让我大开眼界
3.烂笔头太重要。
p43─p100
金句：
1.像“死前想做的事”清单就是一种广为人知的人生愿望清单。
2.把心愿丢出来，世上的事情没有不可能。制作愿景版。
3.我会在夜里练习把自己觉得感激的事情一一列出来，这是我对自己的要求…研究证实，感激的心情可以让人幸福。
4.待办事项清单①写下来②清单组织好③排优先级④重新写一遍（乱了重来）⑤每日清单
5.如何把清单列好？①检视清单（轻重缓急，务实可行，焦点具体）②压缩清单（小即是多，清单分类明确）③授权清单（清单委外，学会说“不”）
④设定期限⑤奖励自己⑥提醒自己（比如闹钟）
6.便利贴好处①空间有限（精炼，轻重缓急）②完成即自由③应对突发事件④可以随处贴⑤便利贴数量控制，做完就ok
7.开会流程简洁明快，轻重有序。
感悟：
晨间日记就是反思清单和每日清单。
九段课程跟清单联系紧密
排程，高能要事，委外
很多词汇太熟悉了，清单的很多文章都是易效能时间管理里面的东西。
p127-178《精英都是清单控》
第六章 社交清单：让你的生活丰富多彩
金句：
不论是派对，活动，旅行，甚至通电话，我们都可以用清单来管理，去确保每件事都不会留下遗憾。
电话清单，打电话前列一个清单再打电话
用清单计划完美旅程，待办事项（住宿，美食，景点……），列项目，然后根据时间需求和事件轻重缓急排程。
倒退法：
①想好特定活动有多少时间需要填满
②从活动的结束时间出发，倒着推回活动开始
③估计每个个别事件会占用多少时间
④时间爆表的话就开始取舍与调整
⑤确定好行程就照表操作
筹备任何活动，晚餐派对或慈善晚会或生日宴会或读书会，你都会发现清单很好用。
送礼清单
①尽早开始（早准备）
②脑力震荡（积累灵感，需要什么，最近想什么）
③做好功课（网站浏览，旅行礼品清单）
④长期记录（积累爱好，避免重复）
⑤抓紧预算（设定预算，不超支）
避免冷场清单（晚餐派对聊天清单，准妈妈派对说话清单，电梯奇遇清单，告别仪式清单……）
感悟：清单就是你生活的方方面面，毛主席说不打无准备之仗，清单就是你的一场又一场准备的战役。
第七章 生活委外，自由全开 155-175
只要把事情丢一点给别人，把时间留下来做自己擅长的事，你就会显著提高效率。
委外：就是让人免费或花钱请别人帮你完成工作，好让你有时间去做你真的擅长的事情。
《聪明人都在做的策略性偷懒法：大事简化，小事委外，杂事不干，我还嫌多，怎么办？》“把诸多事务的执行最适化，自动化，往外发，让生活效率全面提升。”
生活委外的好处：
①灵感不中断。②行程不再赶。③有钱可赚。④压力回舒缓。⑤你会有同伴。
有钱能使鬼推磨，付费委外不是梦。
一件事即使我比别人厉害，也不表示我不能委外，这完全要看我的时间怎么安排，看哪件事情比较需要我亲力亲为。
分派工作的诀窍：
①要计划（写成清单，超级详细）
②要实际（你最了解，不要骗自己）
③要谦虚（清楚自己擅长什么，专门做对的事）
④要清晰（最好检查表管理，你准备周到，帮手知道你要他协作要点，完美对接）
⑤要感激（感激委外者，感激腾空时间，好好珍惜）
感悟：专业的事还是交给专业的人做。
自由是学会规划生活，委外很重要。
委外是提升效率很重要的手段。
第八章 清单数字化
我相信愿望清单，相信愿景板，也相信凡事要感激，要惜福。我相信你想要正向的能量成为一种循环，就必须先有正向的展望，正向展望也有对应app可用。
凡是让你露出笑容的任何一件事情，都有资格写在感恩日记里，研究显示这习惯会让你过得更开心，更有要惜福的心情。
按部就班，一天学一点点，才能培养出你使用科技的习惯和信心，切忌一下子就把全部的东西都下载安装同步好，因为这样只会让你的生活翻天覆地，信心遭受严重打击，切记。
最后一张清单
①列就对了，先列人生愿望清单
②找出适合自己的做法（笔记本，app，铅笔…）
③不用有压力，想列多就多，少就少
④找“清单网站”逛逛，找列清单灵感。
⑤遇到问题记得请人解决。
感悟：清单请你的生活有序，获得幸福感。
罗马不是一天建成的，慢慢来
行动力才是一切，来吧，列就好了。
常怀感恩之心，感恩清单让幸福永伴随。
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