今天在情绪释放过程中有几个点特别明显。
由日常生活过程中出现的云雾模糊，恐慌不安，感觉自己是分散的，自己是云是树是石。这种体验感觉是由小时候自己孤独 没人陪伴 导致的，自己认为自己的生活的荒凉的没人陪伴的，自己就以天空树木为伴去体验。
信念： 自己的孤独的没人陪伴的。
在情绪释放的过程中感觉自己像个小孙悟空一样，被黑暗污浊的浓雾重重的压着，自己看不到本来的自己，也看不到道路，自己迷茫不安 自己以为自己就是那黑暗污浊本身。感觉自己能从浓雾下抽出身来，感觉那浓重的云雾可以飘散而去。
信念：我是污浊黑暗恶臭的 我是糟粕的我是那一团垃圾本身。
事实上呢，孩童时孤独无助的体验一是来源于自己的被动接受，自己并未主动地去寻找小朋友玩耍，字也并未表达出要求爸爸妈妈地陪伴。
另外爸爸妈妈年纪轻轻就顶住外在地压力，他们用他们地忙碌来营造家地未来，那是他们地表达爱地方式。
自己孤独时也做了一些事情看书，通过一个人时地看书也取得了自己想要的学习的奖励和荣誉。
在记忆里自己也并不是完全孤独荒凉的存在，自己曾经半夜很晚还在和村子里的小朋友在外面捉迷藏。
爸爸也并不是不管不顾，自己经常还和爸爸的学生在一起玩，有一次外面下雨，自己还躲在爸爸讲堂课桌的下面得到他们学生的照顾。
我是污浊恶臭垃圾，这条直接引发出自己是卑贱的无力的。
事实上，自己只是长期被负面情绪所包裹，让自己没看到自己事谁自己的本来面目。垃圾恶臭只是信念下滋生的父母情绪父母感受体验而已，自己是谁自己是那灵动的悟空本身。
我来到这个世界本身就承载着希望和未来，怎么会是垃圾恶臭本身呢。
在释放的某个瞬间，当自己表达自己希望父母的陪伴不喜欢黑暗污浊，忽然感觉在父母在身边陪伴的那种安全安定和温暖。这种安全安定温暖本身一直就没有走远，它一直就在我身上。
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