穷困之人会一直贫困潦倒，忙碌之人会永远日理万机，孤独之人会终日形单影只，而节食之人也总会以失败而告终。
————《稀缺》
01小Z的苦恼
小Z最近特别心烦意乱。刚入职新的部门，人手太少，工作量却很大，而他又是一个非常认真的人，竭尽全力想把每件事都做好。但手头的工作还没做完，新的任务又来了，面对任务清单中一大堆待办事项，他只好不停应付紧急的事情，无暇思考和提升。
这种状态让他苦恼极了，于是跑去找智者求助，智者听完他的倾诉，语重心长地说：这是典型的稀缺心态，相当于是一种病，必须重视起来，尽快摆脱这种状态。
小Z：啊？什么是稀缺心态？陷入稀缺心态会怎么样？
02什么是稀缺心态
稀缺心态，就是“拥有”少于“需要”的感觉。
你是因觉得自己的时间太少，而要做的事情又太多心烦意乱；还有一些人总是感觉手头缺钱，有永远都还不完的账单和满足不了的欲望，这些都是稀缺心态的表现。
03稀缺带来的影响
无论你是否愿意，稀缺都会强行侵入我们的大脑，俘获我们的注意力，改变我们的思维方式和决策方向。
半世纪前一个研究项目发现，长期处在饥饿状态的人会不由自主的只对与食物相关的一切感兴趣。
当我们经历其他形式稀缺的状态时，也会像饥饿的人日夜思念食物一样，思想只会围着我们稀缺的部分打转转，忽视其他需要关注的更重要的事情。
当时间不够用的现实变得无法逃避时，稀缺会迫使人做出选择，我们就会更加集中精力，把时间利用的淋漓尽致，把眼前的工作做的更好。想一想，你在截止日期快到之前的状态是不是这样呢？
有时候，商家也会利用这种心理，制造产品稀缺假象，如“最后一件了”、“马上涨价”等进行促销。
稀缺会造成管窥局限。管窥是从一个管子里面看东西，就像小时候所学的井底之蛙，我们的视野被局限在管子之内。
小Z：我好像就是这样，只想着怎么用有限的时间做完不断涌来的紧急任务，忽略了不紧急但重要的任务和工作质量，只想着规定时间内能“交卷”就ok。
稀缺会让人的宽带变窄。宽带是指心智的容量，包括认知能力和执行控制力。稀缺导致人的认知水平大幅下降，使人缺乏前瞻性和洞察力，控制力变得很弱。
总体来说，稀缺心态会带来一些红利，但长远来说，它带给我们的损失更大。像现在你每天只顾埋头做事，而无暇抬头看路，甚至忘记初心所在，所以才会感觉每天努力到无能为力，却劳而无功，整个人陷入疲于奔命的状态。
小Z：是啊，晚上我辗转反侧，怎么都无法入睡，怎么才能从这个稀缺的坑里跳出来呢？
如何跳出稀缺陷阱？
智者：别着急，首先，你要知道你并不孤独，这种时间稀缺的状态相信很多职场人士都经历过，或者正在经历。任何难题都有解决的办法，只要你认真执行，针对这种情况我为你定制6个锦囊，相信一定可以帮助你跳出稀缺陷阱。
01.规划余闲。
稀缺的本质是没有余闲。就像我们出差前收拾行李，用大行李箱收拾行李时，十分随意就收拾好了，完全没有心理负担；而用小行李箱收拾行李时，就会小心翼翼，思索再三，权衡哪个能带，哪个不能带，要怎么放才能节约空间等问题。为什么会这样呢？就是因为大行李箱有很大的空间可用。
余闲就是如此，它可以将我们从做权衡的苦差事中解脱出来。留有余闲，我们才不会局限于解决眼前的难题，而无暇思考更重要的事情。所以，不管多忙，你都不能给自己的日程排的满满当当，要给自己适当留出空闲的时间，用于应对突发事件时的缓冲。
02.节约宽带。
你们部门虽小，但工作量比大部门不差上下，这就需要你对工作进行用心规划，确立重点，运用四象限工作法，把主要精力聚焦在重要的事情上，要事优先。磨刀不误砍柴工，这么做会让减轻你的精力负担，可以更妥善的安排好那些重要但不紧急的事情，不忘初心，方得始终，心中有主线，才能忙而不乱，保证各项工作有序推进。
03.设置提醒
稀缺造成的管窥，会让你忽略重要不紧急的事情而不自觉，设置提醒能有限避免这种情况。
我们可以利用的工具很多，比如愿景板、日历、闹钟、清单、便签等，善用提醒工具，会帮我们把重要的事情拉入视野，让我们节省精力，又能及时感知，这是节约精力的一种很实用的方法。
04.提前准备
这一点非常重要。
俗话说，手有余粮，心中不慌。虽然稀缺会带来很大的压力，但越是如此我们越需要专注于能量管理和带宽培养。
在时间充裕时就开始谋划全局，思考预设场景，做好应对预案，优化改进工作流程和方法。提前铺好路，做好铺垫，胸有成竹，后面才会从容不迫，扭转稀缺局势。
05.高能要事
有的人早晨觉得精力充沛，而有的人觉得夜深人静思路更清晰。
你要找到自己的高能时段，也就是要在你能量满满，宽带充裕时做最重要的工作，这段时间精力饱满工作高效，一定要利用好。
如果是在疲惫不堪时选择继续加班，效率其实是很差的，这一点你应该深有体会。
06.游戏心态
越稀缺，越紧绷；越紧绷，越失常。不要满脑子的任务，尝试把你因为时间稀缺而紧绷的那根弦放松下来，把工作任务当成游戏中的打怪升级，这样你不仅会更加从容，也会从工作中体会到更多的乐趣和成就感。
最后，我们总结一下，稀缺本身并不可怕，可怕的是因为稀缺而产生的稀缺心态，它才是把人们拖入贫困陷阱的根源。跳出稀缺陷阱的重点是规划好余闲，管理好“带宽”。从今天开始，按照上面六个技巧认真践行，相信经过一段时间的练习，你的稀缺问题必将迎刃而解。
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